老人免疫力低下有什麼症狀

　　1、輕度

　　頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病。

　　2、嚴重

　　手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀疱疹。

　　3、重度

　　久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘、性功能減退。

　　老年人提高免疫力吃什麼好？

　　1、人參

　　人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，目前已發現的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。

　　2、大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝髒及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小闆凝集。

　　3、海參

　　海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD，膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛症“等多種功效！

　　提高老人免疫力的五大法寶

　　1、适當運動

　　适當的運動能改善中樞神經系統功能、心髒的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液循環以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程。

　　2、保持心情愉快

　　人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神經纖維，所有神經又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心态有助于促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

　　3、均衡營養

　　營養是免疫力的基矗首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐幹和素雞等，既補充了優質蛋白，又不增加血脂。另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。

　　4、行為科學規範

　　不良的行為和習慣會成為包括癌症在内的一系列疾病的病因和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用于機體，過度刺激免疫系統，就會擾亂正常的生理功能，導緻免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

　　5、多吃抗氧化食物

　　人體不斷産生的自由基會損害體内的細胞，破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。随着年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。

　　通常，老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，建議适當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人度身定制，滿足身體的需要。

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