長時間感覺小腿的部位怕冷，可能是由于類風濕性的關節炎引起的，平時引起關節炎的原因是特别複雜的，它和遺傳，環境因素以及身體可能出現的某些感染有很大的關系，對于類風濕性關節炎，平時最好是可以做好預防。下面小編就給介紹，類風濕關節炎的預防方法以及影響因素。

　　1、遺傳

　　通過臨床對類風濕關節炎患的調查研究發現，類風濕性關節炎是有着一定的遺傳性的，因此大家在生活中，要針對這種因素做好相應的預防，因為家系以及同卵雙生子、非同卵雙生子的研究結果，支持遺傳因素在類風濕關節炎的發病中，起重要作用這一結論。

　　2、感染

　　類風濕性關節炎的原因中，其中感染也是一個重要的因素，因此在平時生活中，要預防類風濕關節炎，就要注意這種情況。許多微生物被認為是誘發慢性滑膜炎的病原體，包括多種細菌、支原體、衣原體、病毒，所以大家知道引起類風濕性關節炎的原因是什麼後，要提前進行預防。

　　3、不注意保暖

　　在導緻類風濕關節炎的原因中，其中還有沒有注意保暖，尤其是在天氣變化的季節，因為風寒的侵入會導緻類風濕性關節炎出現，所以人們要避免這種情況出現。

　　預防類風濕性關節炎措施

　　1、良好的心态

　　人們都知道類風濕性關節炎是自身免疫性疾病，所以提高免疫力尤為重要。良好的心态、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對生活中帶來的壓力與困難。人們長期抑郁、壓抑、過分悲傷極易導緻免疫力下降，易患類風濕性關節炎，所以，保持心情舒暢是預防類風濕性關節炎必不可少的措施。

　　2、加強運動

　　任何人群積極參加有益的運動鍛煉不僅能夠舒緩心情、排解壓力，還能夠促進血液循環、增強體質、增強抗病能力等，對預防類風濕性關節炎意義重大，所以，希望人們可以多參加一些慢走、慢跑、打太極、體操等運動項目，避免類風濕性關節炎的威脅。

　　3、預防寒濕侵襲

　　春季到來，雖然天氣漸漸變暖，但是人們也不能過早脫掉棉衣服，要根據天氣的變化合理增減衣物，避免由于風寒潮濕等引發類風濕性關節炎。另外，人 們要避免關節處着涼，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪等，并且要經常保持室内幹燥，被褥幹爽，不要在通風口處久坐等，總之，人們要從生活中的細節做起，避免潮濕 的侵害。

　　4、注意勞逸結合

　　生活中有很多人群為了生活，不注意休息，過度勞累，所以給類風濕性關節炎有機可乘，希望人們能夠注意勞逸結合，不要超負荷工作，因為長期過于勞累極易導緻免疫力下降，引發類風濕性關節炎的發生。

　　5、預防及控制感染

　　科學研究發現，多種感染因子與類風濕性關節炎的發病相關，包括細菌、支原體、病毒、原蟲等感染之後，在機體内作為持續存在的抗原引起連續的免疫 反應。所以，人們在日常生活中養成良好的生活習慣，加強營養與運動，避免扁桃體炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病的發生，從而更好地預防 類風濕性關節炎的發生。

　　因此，無論是否患有關節炎，平時對于腿部一定要做好保暖，尤其是在北方比較寒冷的天氣，冬季外出的時候，盡量不要穿得過薄。平時也要保護好關節，不要長時間的負重，同時還應該養成良好的生活習慣，在比較潮濕的天氣裡面，盡量可以多晾曬被褥。

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