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飯後吃苦瓜能減肥的嗎？

健康更新时间:2024-12-02 10:00:40

　　很多女性平時都會自己在家做一些美容養顔的工作，減肥瘦身也是一個長期需要進行的工作，現在能夠用來減肥的方法越來越多了，很多人不止會通過運動來減肥，飲食調節也是非常重要的一方面，大家現在比較流行的一種減肥方法就是飯後吃苦瓜喝苦瓜汁，到底有沒有作用呢！

　　雖然苦瓜汁相當苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個猕猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。

　　纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道内脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。

　　利用苦瓜榨汁減肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前才喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧。

　　苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

　　苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。

　　苦瓜雖然有這麼多的好處營養功效也有很多對人體有很多的作用，用苦瓜來減肥也是有很多療效的，但是要注意的是，由于苦瓜味道非常苦吃起來比較刺激，所以如果胃不是很好的人，建議還是不要吃的太多，否則容易引起胃病，吃什麼都要注意量和方法。

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