洗澡先洗頭是錯的？日前，有日本媒體報道稱，日本每年因洗澡不當導緻死亡的高達1.4萬人，該報道引發了網友很大關注，許多人引用或鍊接，各媒體也争相報道。洗澡先洗哪兒這樣的小細節，竟然也會導緻大問題。據報道，冬季氣溫低，進入浴室後，血液集中在内髒和頭部，先洗頭可能導緻頭部血液流通不暢，長期如此或誘發腦血管疾病。究竟有沒有這麼嚴重呢？

　　防猝死洗澡切勿先洗頭？引發網友讨論

　　洗澡可能要命，這并非聳人聽聞。據日本《日刊現代》雜志11月21日報道，日本每年因洗澡不當導緻死亡的高達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人;每年12月和1月期間，意外發生最多。報道引述日本專家說法，認為洗澡時先洗臉、然後沖身體，最後才洗頭，讓全身血管擴張後，減少心髒血液循環負荷量。

　　許多網友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯很大”;也有網友說，“冬天洗澡當然先暖身體啊，不然冷得要命。”不過，部分網友不認同此說法，“日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊。”、“可能是日本人有泡澡習慣，一下子站起來沖頭時溫差造成頭暈跌倒，才會摔死或溺死。”

　　作文庫知識百科也因此發起了“洗澡順序”的熱門話題，在名為“你洗澡的時候一般會先洗哪兒”的調查中，有超過四萬名網友參與了投票。結果顯示，66%的網友選擇“先洗頭”，而34%的網友選擇“後洗頭”，由此可見，洗澡時先洗頭的網友絕不在少數。在看過相關報道之後，有網友擔心此舉“是不是死定咧？”，有網友稱“後洗頭的話，頭發上的髒啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗了嘛”，還有網友則表示“先洗身子到時候洗發水掉下來又要沖一遍，多麻煩啊”。

　　“先洗頭”危害有多大？專家看法不同

　　針對“先洗頭”的危害，專家們則有不同的看法。台灣中醫師廖婉絨說，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風寒的侵襲。據生命時報報道，中華中醫藥學會副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導緻心、腦等缺血，出現頭暈、胸悶等不适。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發心絞痛等疾病。

　　據重慶晚報報道，重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林說，大多數人洗澡，首先是洗頭，正确的順序是：先洗臉，再洗身、最後洗頭。第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心髒的四肢開始沖淋。最後洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

　　而也有專家表示不要錯怪“先洗頭”，據成都晚報報道，“洗澡暈倒的病人還是很常見的，每年都會遇到，跟先洗哪個部位無關。”四川省醫院神經内科主任醫師郭富強、市三醫院心血管内科唐炯博士，都不認同網傳的觀點。郭富強認為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會誘發猝死，除非個體本身有基礎性問題。唐炯稱，水溫、浴室内外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，如果個體血壓調節能力跟不上，就可能導緻暈倒。不過，一般健康人群或年輕群體不會發生這樣的問題，通常發生在有高血壓、心髒病等基礎性疾病的患者，或老年人、長期卧床者等群體身上。

　　揭秘正确洗澡順序

　　“沐浴序曲”之一：洗臉

　　為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會産生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先将臉洗幹

　　淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據着本不應該屬于它們的領

　　地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信别人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天内洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

　　“沐浴序曲”之二：洗澡

　　洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，将身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時間要控制在20分鐘以内，并且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　“沐浴序曲”之三：洗頭

　　頭發在蒸氣的氤氲中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

　　先将頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗幹淨，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

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