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老人保健 貴在堅持!

健康 更新时间:2024-11-30 01:52:20

  有些老人平時不鍛煉,在春光明媚、陽光燦爛的日子裡,突發鍛煉靈感,玩得十分痛快,鍛煉得大汗淋漓,渾身乏力,氣喘籲籲。這種鍛煉不但無益,反而危害健康。專家認為,這種即興鍛煉型的偶爾健身,相當于飲食中的暴飲暴食,很傷身體,是不宜提倡的。

  散步、太極拳、保健操,無論何種鍛煉,煉幾天停幾天,不能長期堅持,都很難收到良好的健身效果。

  法國圖盧茲老年大學的座右銘是:“停止學習之日,即是開始衰老之時。”這說明,老年人即使是腦力勞動,也永遠不能停止。在西方國家,有人對十六世紀以後歐美出現的400名傑出人物進行過壽命研究,發現這400名的平均壽命為67歲。其中壽命最長的是那些大量用腦的科學家和發明家,他們的平均壽命為79歲。充分說明,堅持長期用腦,可強身健體,延年益壽。

  搞事業,要貴在堅持,堅韌不拔;養身體也同樣需要這一點。一切有利于身心健康的良好生活習慣,均需長年累月地保持下去,決不要輕易中斷。

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