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怎樣保護肝髒教你吃出肝髒健康

健康更新时间:2025-02-03 03:49:17

　　衣着護肝特别要注意脖子的保暖

　　早夏怎麼穿？遵照“夏捂秋凍”的原則就沒錯。早夏時節雖說萬物生發，但是寒氣仍未散盡，因此特别需要留心腳部和脖子的保暖。切勿貪涼而穿涼鞋，襪子更是要堅持穿，外出時候記得給自己脖子上圍上保暖的圍巾。

　　養肝博物志

　　柔肝養肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃

　　當節氣對人體有弊時，就必會生出對應有益的食物養人。夏季當令的韭菜和枸杞就是這樣的食品，适合多吃。尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效。

　　肝氣旺，相對來說脾胃就容易弱，在夏天适合吃些溫補腎陽的食物。如胡蘿蔔、青菜、山芋、薯類、山藥、黑木耳、藕。

　　另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西。酸性食品會加重肝氣，那麼脾胃就會負擔更加嚴重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等。

　　疏肝理氣穴位按揉太沖纾解郁悶

　　由于夏天肝氣生發易引起肝火旺，按揉肝經是此季較好的養生方式。但肝經的穴位有14個，日常生活中沒必要用到那麼多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用。

　　太沖穴是肝經的原穴，最适合那些平時愛生悶氣、壓抑自己導緻氣滞血瘀的人。日常保健時，可以在熱水泡腳之後點按太沖穴，從太沖揉到行間，将痛點從太沖轉到行間，郁氣就可纾解。

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