時下一些年輕人也喜歡冬天進補，中醫認為沒有必要。對于年輕人而言，保證睡眠、正常飲食同時多擠出時間鍛煉身體就是最好的養生。中老年人進補時，切忌不能讓小孩也跟着一起進補，也不要喝清補涼湯等。現在小孩子亂用補藥的現象太普遍，盲目進補會幹擾小孩子的正常發育和生長，如果小孩子有問題，應該找醫生，并且在醫生的指導下進行調理。
（圖片來源：網絡搜索）
每到寒冷的冬季，很多家庭都喜歡吃肉、火鍋和補湯等禦寒進補。張黎輝介紹，每年冬季因為進補過度到醫院看病的病人非常多，普遍症狀是喉嚨痛、出現嘔吐、腹瀉等，嚴重的甚至要住院治療。
很多人把冬季吃羊肉湯等當成進補禦寒的“必備良方”，但是醫生說并不是每個人都适合吃羊肉湯，要根據自己的體質選擇。羊肉湯适合陽虛、血虛的患者，一些陰虛陽亢、總是口幹舌燥的人則不适合吃羊肉湯。醫生建議，可适當吃一些溫補的食物，多吃芹菜、白蘿蔔、蘋果、菠菜等季節性果蔬，吃羊肉湯時建議搭配涼性和甘平性的蔬菜，有助于解毒虛火。
傳統醫學講究中醫體質辨證與養生宜忌之間的關系，不可亂補、無病進補和虛實不分的濫補，更忌以藥代食。體質不同，各自對應的冬季進補需求有所不同。如陽虛者可以多吃溫補食物，如羊肉、狗肉、兔肉等補血壯陽之品；血虛者應該在上述食品中添加當歸、紅棗、首烏、枸杞等；氣虛者：應該在上述食品中适當加入北芪、黨參、五爪龍等；陰虛者：建議選用烏龜、水魚、水鴨、雪蛤等食品，并适當添加玉竹、麥冬、生地、天冬等藥材。建議不要自行判斷體質，應咨詢專業的中醫師進行辨别。
醫生強調，對于脾胃虛弱的人群，進補的關鍵是調養脾胃，如果盲目攝入大量高營養、高蛋白的補品，難以消化，加重脾胃的負擔，反倒對身體有害。素來脾胃不好、脾虛消化不良的人，進補後承受不了，就會發生腹脹、不能消化甚至拉肚子。
大家的生活水平提高了，平時營養比較豐富，随時都有在‘補’，現在是營養過剩的時代，大部分人都不缺乏營養，冬季也不需要特意進補。如果有需要進補，要注意戒口，更不能集中、連續進補，進補适當才是養生之道。（來源：信息時報）
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