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夏天真的适合爬山嗎

健康更新时间:2025-06-17 15:56:49

　　爬山是一項很好的體育鍛煉，經常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量，爬山會讓我們欣賞美麗的風景的同時還能釋放壓力，同時還能讓身體變得健康，但在爬山的時候一定要根據季節的特點進行，尤其是夏季天氣比較炎熱爬山的時候一定要特别的注意，下面一起了解下夏天真的适合爬山嗎

　　夏天真的适合爬山嗎

　　夏季濕熱很容易中暑，而且烈日下也爬不出好氣氛，觀看不到景物，爬山途中身體容易流失水分，曬傷皮膚，而且爬山對關節損害極大建議可以等到秋天再來，秋高氣爽，景色怡人，是爬山出遊，鍛煉最好的季節

　　夏天爬山注意事項

　　衣服的選擇

　　正如筆者在去年曾說到的登山衣服一樣，夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚，吸汗而快幹的物料最為适合登山使用。顔色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度。

　　夏天的兩大殺手

　　炎夏登山，可以享受登山樂趣，更可以鍛煉體能。但不得不小心夏天登山的兩大殺手，分别是中暑及熱衰竭。正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分别中暑及熱衰竭的表征。由于兩大意外殺手的處理方法都不同，而分别錯誤，可能會導緻嚴重的後果。

　　讨厭的驟雨

　　正如政府的宣傳口号一樣，夏天是雨水的季節，在五、六月份，整個月都差不多下着雨，而踏入七月份後，天文台的天氣預測更時常是有零散驟雨。而這樣的零散驟雨，登山者感覺有如燒熱了的鍋，再加入冷水，這種的感覺真是不好受。整個七月份的驟雨都是大驟雨，如在登山途中遇着這大驟雨，有時候不知如何是好，因為穿上雨衣的話，汗水會令衣服濕掉，如果不穿上雨衣，大雨又會令衣服濕掉。最難受的是大驟雨過後，衣服被弄濕了，同時又要繼續上路的感覺。如果，這個時候有一把雨傘在手，便可以不用穿雨衣同時又不會弄濕衣服了。

　　少少的一把雨傘，可以在炎夏中給你不少方便，烈日當空可以擋太陽，大驟雨亦可擋擋雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可幫傷者擋擋太陽。

　　上面就是對夏天真的适合爬山嗎的介紹，通過了解之後我們知道夏季最好不要進行爬山鍛煉，因為夏季天氣比較炎熱容易出現中暑等現象，另外夏季進行爬山的時候一定要注意多帶些水，一面出現中暑和曬傷。

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