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怎樣治便秘好呢？

健康更新时间:2025-01-18 08:59:05

　　相信便秘一定是不少朋友們的痛苦煩惱吧，小編曾經也有一段時間有了便秘這個痛苦的煩惱，所以小編在那段時間和了很多很多的水，但是并沒有什麼很明顯的效果。相信很多人都有這個疑惑吧，明明自己在平時的時候都有很多很多的水，但卻依然便秘。下面就來看看介紹吧。

　　（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道内有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸内增殖雙歧杆菌，以防冶便秘。

　　（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

　　（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道内幹燥，腸内容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正确，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特别是早上起床後.

　　（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動，特别是坐辦公室的女士們.

　　（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.

　　（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導緻消化不良，引起便秘。

　　上面就是小編為大家準備的有關于便秘的介紹啦，以及為什麼喝了很多很多的水依然會便秘啦。希望大家能夠對号入座，然後對症下藥。不過小編要建議長期有便秘困擾的朋友們，平時一定要多多休息，可是多和蜂蜜水，多吃水果。

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