各位女性朋友們應該都知道，人在中年後身體各方面都發生了一些變化，而女性感覺最明顯的可能就是月經量的減少，有些女性朋友可能會出現閉經的情況。而我們知道月經量的減少對女性來說意味着容顔的衰老，而對于月經量的調節我們可以通過飲食或者藥材方面的辦法來實現。
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也并不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經量少。
月經量少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血内停，或痰濕壅滞，經脈阻滞，血行不暢，經血減少。
概括來說，月經量少的原因一般有以下這些：
1、過度節食的女性會發生月經量少。
2、作息無度的女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分抽縮，就會産生月經量少，甚至閉經。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷，都容易導緻少女月經量少。
4、另外可能是子宮内膜本身的原因，如子宮内膜結核引起内膜病變或人工流産、刮宮引起子宮内膜薄等。
5、内分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。
6、腫瘤、子宮發育不全等疾病。
月經量少怎麼調理？
1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對于月經不調的人是一定要注意的。>>>月經不調怎麼調理
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
以上為各位女性朋友提供了一些調理的辦法，女性在年輕的時候身體的自我調節水平是很好的，但是在年輕的時候如果不注意自己身體的保護很可能會在年老時出現複發，所以建議各位女性朋友在飲食方面要多加注意，不要常吃生冷刺激性的食物。
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