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産後多久可以走動呢

母嬰更新时间:2025-05-12 16:26:39

　　生産是女性一生中非常重要的一項事業，也是倍感幸福的一次經曆。而生産後的恢複，也是女性一生中極其關鍵的一個階段。中國傳統的坐月子會讓女性在一個月的時間裡保持避風避涼，盡快恢複身體，也會要求女性盡量不要劇烈活動。那麼問題來了，産後多久可以下床走動呢？

　　首先，你的生殖器官在生寶寶後，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮内膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右複原，而子宮内膜的複原需要56天左右。

　　其次，十月懷胎，寶寶生活在你的子宮裡，給你的心髒增加了負擔。由于寶寶頂着你的膈肌逐漸上升，使你心髒發生了移位，肺髒負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎髒負擔也加重，内分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的複原，都要靠月子裡的養護。

　　最後，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待産時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要産後的休養才能複原。

　　如果是自然分娩12小時即可下床活動，産生2天可以在室内做一些活動，以不疲勞為限，

　　通過我的描述，相信各位女性已經了解了産後多久可以下床走動。要忍耐，生産過程中造成的損傷不是一朝一夕可以輕易恢複的，要耐心的呵護自己，減少劇烈運動，在科學範圍内依照最好的方式和時間來進行運動和飲食。

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