目前亞健康還沒有明确的醫學指标來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果沒有什麼明顯的病症，但又長時間處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等狀态中，就說明亞健康再向你靠近，尤以職場亞健康人群最多，那麼是什麼原因導緻他們出現亞健康的呢？
1、廢寝忘食
很多上班族通常由于忙碌的工作而沒有吃飯的時間，或者因為工作而推遲上班的時間，長此以往會導緻腸胃功能出現紊亂。現在出現的很多腸胃疾病都是由于不規律飲食所引起，因此要想擺脫亞健康首先要養成定時進餐的好習慣，如果真的沒時間吃飯，不妨在辦公桌上放些蘇打餅幹、牛奶等食物。
2、生活不規律
繁忙的工作讓很多上班族經常晚上加班，早上補覺，導緻起居不規律，還會影響生物鐘，從而造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
3、過度勞累
在工作中出現疲勞感，這是代表身體需要得到休息，才能恢複精力。而如果不注意休息，則會加重身體症狀。所以在平時一定要注意勞逸結合，并且注意放松思想，這樣才能維持良好的身體素質。
4、飲食不規律
由于飲食不規律所導緻便秘，嚴重的還會誘發直腸結腸癌。除了便秘之外，現代都市人還經常會有憋尿或者飲水不足的情況，長期憋尿會引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生;身體缺水，不僅影響正常的身體機能之外，而且還會造成血液黏稠等不良後果，對健康均十分不利。
以上這些都是容易讓上班族亞健康的原因，亞健康沒有明顯的病症，經常被大家所忽略，但是長期處于亞健康狀态危害極大，希望大家能夠重視。
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