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長壽的信号看看你有沒有

健康更新时间:2024-07-21 15:19:38

　　長壽作為中國人幾千年來一直在追求的目标，也是每個人内心最熱切的希望。寄情于塵世間的芳華美好，遲遲不肯回歸星海，但是命運從來不會為誰開後門，也許生命就是這樣短暫而不可控制，仿佛是天空中瞬間綻放的煙火，即使一閃而過，但也美不勝收！

　　然，這些道理在長壽面前都是不值一提的，自秦皇漢武之後，古代帝王都陷入了尋求長壽甚至長生不老的怪圈之中。但是一直以來都沒了下文，反而在民間卻能看到很多的長壽老人，而他們又有哪些共同的特點呢？

　　1、心态年輕

　　長壽的老人，心情總是很好，心态很年輕，不會因為自己年歲上升，而硬是放棄一些東西。他們會認為自己還很年輕，每天都能保持一個陽光積極的内心，這樣身體反而會變得更好。

　　2、喜歡喝茶

　　茶确實是一道養生良品，不僅能夠預防癌症，而且還能起到降血脂血壓，保護心髒的作用。因此，喜歡喝茶對于身體是有極大好處的。

　　3、常吃粗糧

　　很多那些長壽村的老人，并沒有太優越的條件，也不是每天都大魚大肉的，反而經常吃的是粗糧。由于粗糧不僅可以帶來天然的植物蛋白，而且還具有豐富的膳食纖維，有助于消化，而且可以幫助排便，有利于身體健康。随着身體機能的退化，這些方面對于老年人來說是非常重要的。

　　4、睡的好

　　睡的好的老人一般心态都比較平和，而睡眠充足對于身體各項機能來說是有極大好處的，另外科學家研究發現，每天睡眠比較充足的老人，血壓相較于那些睡眠更少的老人會更低，患心髒疾病的幾率也更低。

　　5、口味清淡

　　三杯兩盞淡酒、幾碟小菜，就這樣簡簡單單的清淡飯菜。長壽的老人多以蔬菜瓜果、大米為主要的飲食，而長期不良的生活習慣、飲食風格都會影響我們的壽命和生命質量，比如抽煙、酗酒、熬夜、吃的很辣很鹹等等都是對身體不利的。

　　6、體态輕盈

　　這是長壽的重要标志，也是身體健康、身體狀況良好的模樣。一般身材适中，甚至有點瘦的老人更容易長壽，因為免去了肥胖所帶來的一系列疾病的風險。體态輕盈，腿腳有力不僅是長壽的标志，更是生命質量良好的象征，擁有這樣質量的暮年，真的是一大幸事！

　　以上就是長壽的一些信号，快去看看家裡老人有沒有吧！

　　生命在于保護，而不在于揮霍，所以為了你的長壽，為了你的生命質量，請好好愛護身體吧！

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