體内缺鉀怎麼辦呢-tft每日頭條

體内缺鉀怎麼辦呢

健康更新时间:2025-05-02 18:16:56

　　當今很多人總是不斷的忙碌工作，于是就忽略了日常的飲食，這樣就容易導緻身體營養不良等現象，其中缺少微量元素就會影響着身體的健康，其中鉀雖然是我們身體中需要很少的一種元素，一旦缺少就會導緻我們出現四肢無力以及精力不集中的現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，下面一起了解下體内缺鉀怎麼辦呢。

　　體内缺鉀怎麼辦呢

　　鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導緻人體内酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現呼吸肌麻痹、呼吸困難。

　　鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：

　　糧食以荞麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

　　水果以香蕉含鉀元素最高。

　　蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、莴苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

　　海藻類每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶炖肉等都是夏季補鉀菜肴的佳品。

　　此外，據測定，在茶葉中含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補鉀飲品。

　　最後，如果不是病理情況，不要使用補鉀藥物.補鉀藥物的使用必需在醫師的指導下才可以使用.人體對鉀的需要不是很多，不小心就會過量.過快過量的補鉀會對身體造成嚴重的傷害. 會導緻軟弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦慮、意識模糊、呼吸困難、心率減慢、心律失常、傳導阻滞、甚至心髒驟停！

　　上面就是對體内缺鉀怎麼辦呢的介紹，通過了解之後我們知道想要更好的改善身體，最好通過飲食的調整，平時可以多吃些香蕉或者是菠菜等蔬菜，這樣才能讓我們的身體得到很好的改善，必要的時候就需要服用藥物或者保健品進行補充。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康心肌炎的症狀及表現怎麼檢查
心肌炎是生活一種常見的疾病，發現及時治療早的話可以治愈，如果急性嚴重時會緻命，那你了解心肌炎多少？心肌炎的症狀有哪些？下面為大家介紹一下吧。1、心肌炎一般症狀本病發病前1一3周有上呼吸道感染、或氣管炎、或肺炎、或是消化道感染和其他病毒性疾病... 2022-11-01
健康低熱量的食物可以減肥嗎
減肥與我們的日常飲食是分不開的。那麼對于想要多吃又怕餓的人來說，哪些低熱量的食物适合減肥的人士食用呢？下面給大家介紹低熱量減肥食物有哪些，供大家參考。芹菜夏季天氣炎熱，人們易上火，也就容易導緻便秘問題的産生。便秘是導緻小肚子肥胖的重要因素，... 2022-12-07
健康蛋白粉的功效與作用
蛋白粉的功效與作用?蛋白粉的功效與作用：蛋白粉是一種專門為身體提供大量蛋白質的粉劑，可有效緩解人體因蛋白質不足，引起的身體不适的反應，還能為機體活動提供充足的能量降低高血壓、高血脂蛋白粉是低膽固醇、低脂肪、無糖的優質蛋白，有利于防止熱量過剩... 2022-07-15
健康秋梨膏能保護嗓子
秋冬季節正是一年中最幹燥的時候，很多人在出現咽喉不适時，會買些秋梨膏來緩解不适。其實，細心的朋友會發現，市面上所售的不同品牌的秋梨膏在配料上是有差别的。那麼，秋梨膏是由哪些原料制作而成的呢？我們該如何正确服用秋梨膏呢？秋梨膏是以秋梨（即秋季... 2022-10-23
健康早期濾泡性淋巴瘤如何治療
1.什麼是複發難治的濾泡性淋巴瘤？●●濾泡性淋巴瘤（FollicularLymphoma，FL）是一種常見的非霍奇金淋巴瘤（Non-Hodgkin’sLymphoma，NHL），在所有的NHL中大約占20%左右，目前發病率有逐年增加的趨勢。... 2022-11-08
健康麥芽茶的功效與作用
麥芽茶的功效與作用?麥芽茶，甘、鹹、平，入脾、胃經，具有消食和中、健脾開胃、回乳的功效，擅長消米面澱粉類食積，我來為大家科普一下關于麥芽茶的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!麥芽茶的功效與作用麥芽茶，甘、鹹、平，入脾、胃經... 2022-06-20
健康魚翅有沒有營養價值
魚翅有沒有營養價值?這魚翅到底啥玩意？魚翅是由鲨魚的背鳍、尾鳍等部位去掉皮肉制成的吃魚翅很多人認為是是一種身份的象征，殊不知，花了錢，卻上了當不少人看着那麼稀貴的東西端上來，怎麼看都像極了粉絲可粉絲和魚翅的價格那是天壤之别花錢吃的是損害身體... 2022-11-06
健康早上起來喝蜂蜜水能治便秘
一Q：喝醋真的可以幫助減肥嗎？A：喝醋對于減肥沒有效果。常見的米醋主要成分除了水之外，就是谷物被發酵形成醋酸，也就是乙酸了。而蘋果醋或其他果醋中，還溶解着一些果皮中的膳食纖維，例如果膠。但無論是乙酸還是果膠，都起不到在體内加快「能量」消耗的... 2022-12-21
健康羅漢果泡水的功效與作用
羅漢果泡水的功效與作用?潤肺止咳：羅漢果含有很多甘露醇，這種物質可以起到止咳的作用，而且羅漢果性味寒涼，主要有潤肺止咳，清肺化痰的作用，今天小編就來聊一聊關于羅漢果泡水的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!羅漢果泡水的功效與作用潤肺止... 2022-07-05
健康長期喝鐵觀音的好處和副作用
鐵觀音的功效和作用是一本書籍，飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。那麼茶友們都知道鐵觀音具有哪些功效和作用呢？一、抗衰老中外一些科學研究表明，引起人體衰老的主要推手的自由基，其可使人體中的不飽和脂肪酸的過度氧化，因此為了延緩衰老速度，最好的辦法就... 2022-11-14
健康炙甘草湯治氣緊嗎
炙甘草湯，是臨床上比較常用的一個方劑。是醫聖張仲景《傷寒雜病論》中的方劑。原方主治“脈結代、心動悸”，又名“複脈湯”，就是恢複脈的正常的意思。因為滋陰效果比較明顯，影響比較深遠。後世根據這個方劑，制定了一系列的方劑。這個方劑稱為“滋陰祖方”... 2023-01-17
健康花生的功效和作用
花生的功效和作用?促進生長發育花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育，我來為大家講解一下關于花生的功效和作用?跟着小編一起來看一看吧!花生的功效和作用促進生長發育花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。健腦益智促進細... 2022-06-10
健康喉嚨痛聲音嘶啞一年了是癌嗎
咽喉，上與鼻腔口腔相通，下為呼吸食道入口，是呼吸道和消化道共同必經之徑，既有吞咽及呼吸功能，又有保護與防禦作用，所以咽喉所處的位置非常重要，素有“要塞”之稱。有一些朋友經常發現自己的嗓子動不動就“啞了”，還有一些朋友甚至是積年累月的“聲嘶”... 2022-10-27
健康鴿子肉的營養價值及功效
鴿子肉的營養價值及功效?美容養顔：鴿子蛋裡面包含大量的維生素，維生素是對人體的皮膚是很有用的成分，它可以讓身體的皮膚變得富有彈性，并且促進血液的循環也是效果很好，這樣就能夠使皮膚保持在年輕時候的狀态，從而實現美容養顔的效果，今天小編就來說說... 2022-06-07
健康鐵觀音喝了對身體有啥好處
出身安溪茶鄉，樂享關乎茶與生活點滴感悟。了解更多鐵觀音知識可以加茶農【yk039641】知茶，懂茶，分享茶經驗才是我們的初衷。鐵觀音不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且其養生保健功效在茶葉中也屬佼佼者。飲茶有許多益處，這是衆所周知的。但飲茶為... 2022-11-14
健康糖尿病可以吃胡蘿蔔蘿蔔嗎
蘿蔔作為營養價值較高的蔬菜，深受廣大群衆的喜愛。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，它的意思是冬天吃蘿蔔好，夏天吃姜好，這是民間口口相傳的養生之道，而且蘿蔔在中國民間素有“小人參”的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的常客，現代營養學研究表明，蘿蔔... 2022-12-13
健康睡覺減肥法
睡覺減肥法?睡覺減肥法主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，我來為大家科普一下關于睡覺減肥法?以下内容希望對你有幫助!睡覺減肥法睡覺減肥法主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影... 2022-06-17
健康不吃飯可以減肥嗎
不吃飯可以減肥嗎?不吃飯是可以減肥的，晚上不吃飯能減肥，但對胃不好不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬于控制飲食，隻要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特别的餓就對身體不好了，所... 2022-06-08
健康吃紅豆紅糖湯有什麼好處
吃紅豆紅糖湯有什麼好處?紅糖煮紅豆主要是有補氣血，健脾胃，驅寒的功效，接下來我們就來聊聊關于吃紅豆紅糖湯有什麼好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!吃紅豆紅糖湯有什麼好處紅糖煮紅豆主要是有補氣血，健脾胃，驅寒的功效。紅豆能促進心髒血管... 2022-07-01
健康手足口病怎麼辨别重症
原創：兒科醫師孫方舟随着今年夏季的來臨，各地醫院兒科逐漸發現越來越多的手足口病例的患兒來看診，最近，各地疾控中心也提示目前為兒童手足口病的高發時期。而對于家長們，首先要認識手足口病，知曉其症狀表現；也要同時要學會識别重症手足口病，做到及時看... 2023-02-17
健康心髒病早期的3個症狀
當一部分心肌沒有得到足夠的血液時，就會發生心髒病發作。根據疾病控制中心(CDC)的數據，在美國，每36秒就有一人死于心髒病發作。雖然胸痛和呼吸急促是最常見的心髒病發作症狀，但您可能不會注意到一些無聲的症狀。讓我們看看心髒病發作的前八種常見症... 2023-01-22
健康男性生育力怎麼保護
許多事情會對精子産生影響，從而影響男性的生育能力。現在或将來想要建立家庭的男性應該考慮這些對男性生育能力産生負面影響的因素。男性不育的原因很複雜，7大誘因不可輕視！1、吸煙會降低精子數量吸煙可以降低男性的精子數量，也可以降低精子活力，對于想... 2022-11-04
健康章魚的功效與作用禁忌
章魚的功效與作用禁忌?章魚有着很好的提高機體免疫力的功效，因為章魚當中富含有豐富的動物蛋白質，能夠為衆多免疫物質的生成提供豐富的原料，因此通過适當的吃章魚，可以補充優質蛋白質，在提高機體免疫力方面的功效會非常的明顯章魚當中還富含有一定量的礦... 2022-06-18
健康蘭州辦理健康證在哪裡辦理
根據國家衛生計生委、财政部聯合印發的《關于進一步做好預防性體檢等三項工作的通知》（國衛财務發〔2017〕61号，以下簡稱《通知》）要求，對于預防性體檢，要逐步實現公共衛生服務與醫療服務分開，各地可根據本地實際，将預防性體檢工作逐步過渡到由符... 2022-11-06
健康藥箱忌放家裡什麼位置
藥箱忌放家裡什麼位置?藥箱不宜放在家中較低的茶幾、電視櫃、餐桌等較低的地方位置如果低的話，便容易引起孩子誤食，現在小編就來說說關于藥箱忌放家裡什麼位置?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!藥箱忌放家裡什麼位置藥箱不宜放在家中較低的茶幾... 2022-07-01
健康紅棗泡水喝的正确方式和功效
紅棗泡水喝的正确方式和功效?泡水方式平時用紅棗泡水喝時，不能直接使用新鮮的紅棗或者曬幹以後的紅棗，就是把曬幹以後的紅棗切片以後也不能直接泡水喝，必須把紅棗處理一下，經過炒以後再泡水，這樣才能讓泡好的紅棗水營養豐富紅棗泡水時可以把曬幹以後的紅... 2022-06-12
健康北京健康寶彈窗還是綠碼嗎
在北京，如果健康寶彈窗，寸步難行；北京健康寶彈窗怎麼辦？詳細接觸辦法來了！按照防控政策要求，相關部門制定了彈窗規則，由健康寶統一進行提示。目前，“健康寶”彈窗主要分為五類。來源：北京百事通責任編輯：雨辰, 2022-10-29
健康疱疹算是性傳播疾病嗎
疱疹算是性傳播疾病嗎?生殖器疱疹是由單純疱疹病毒(HSV)感染引起的常見的慢性、終生感染性性傳播疾病，在免疫低下者複發，下面我們就來說一說關于疱疹算是性傳播疾病嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!疱疹算是性傳播疾病嗎生殖器疱疹是由單純疱... 2022-10-19
健康蘿蔔的功效與作用是什麼
從中醫角度講，白蘿蔔可補氣順氣；胡蘿蔔可補心、活血養血，心腦血管患者可多吃；青蘿蔔可清熱舒肝；水蘿蔔的利尿功能特别好。大家可以根據自己的體質，選擇最合适的一種。01白蘿蔔生吃促消化，熟吃補氣。白蘿蔔生吃調整胃腸機能，還有很強的消炎作用，也可... 2022-12-30
健康男主重生後悔寵妻文現言推薦
五本女主嫁給男主沖喜的古代言情小說推薦，獻給喜歡閱讀的書友們！天之驕子的男主，因作者安排，忽然人生跌入谷底。這時，就需要我們善良可愛俏皮的女主出場嫁給他，幫他沖沖晦氣啦！第一本：《嫁金钗》作者：笑佳人主角：聰慧有主見的芍藥美人女主VS矜貴古... 2022-12-05

tft每日頭條

> 健康

> 體内缺鉀怎麼辦呢

體内缺鉀怎麼辦呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注