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怎麼改變肥胖體質呢

健康更新时间:2024-09-30 11:09:27

　　夏天一到，很多女生的煩惱就會接踵而來，身上的脂肪越來越多，那些贅肉想甩都甩不掉。她們嘗試過很多方法：節食、喝減肥茶、不斷地做運動，雖然有了一些效果，但不久後又打回原形。這就說明你是屬于易胖體質的。那麼，怎麼改變肥胖體質呢？下面介紹幾個食譜給大家，好身材是可以吃出來的。

　　很多人會說，是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的聯系。我們常吃的東西，比如：大米白面、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向堿性轉變。

　　1、涼拌木耳

　　主料：木耳黃瓜

　　輔料：鹽醋糖橄榄油

　　做法：木耳用溫水泡好，将黃瓜胡蘿蔔切片後和木耳放到一起，依次放入少許的鹽、糖、醋和橄榄油，拌勻即可。

　　功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多，有人體清道夫的稱号。

　　2、奶香海帶湯

　　材料：海帶蜂蜜牛奶黃瓜鹽

　　做法：海帶事先用開水焯好，黃瓜切片。将牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時将海帶倒入，然後放入黃瓜片，加入少許鹽，最後放入蜂蜜。

　　功效：利尿、排腎髒毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。

　　美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖，即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺着、愛吃溫度高的東西。我們可要盡量避免這四字訣哦！！

　　3、全方位排毒汁

　　材料：西瓜芹菜葉胡蘿蔔黃瓜

　　做法：将西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿蔔和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。

　　功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質通過尿液排出體外；黃瓜也有清

　　熱解毒的功效。

　　美麗貼：我們去超市買芹菜，經常看到隻剩下芹菜杆，家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉，其實這是很大的浪費，芹菜葉的營養是很豐富的。而且，吃肉過量的時候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐裡就有很多人拿着芹菜直接蘸着調料吃。

　　綜上所述，怎麼改變肥胖體質的方法有很多。隻要你肯花心思去做上面介紹的菜，堅持地吃一些少油清淡的食物，你的身體曲線就會變得越來越好看。運動能消耗人體的很多熱量，起到快速減肥的作用，但是如果你不堅持，也還是會反彈的。簡單來說，沒有一勞永逸的事情，隻有長期地堅持下去，才能看到想要的效果。

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