腦梗死為最常見的腦血管疾病,多見于中、老年人,是危害老年人健康的第一殺手。腦梗死可引起中樞性偏癱、偏身感覺障礙、運動障礙、偏盲、失語等,合并嚴重并發症會危及病人生命。中醫認為導緻腦梗死的主要原因為腦動脈粥樣硬化。高血壓、心髒病、糖尿病和短暫性腦缺血發作(TIA)為最危險因素。血粘度增高、吸煙等不良生活習慣與其發病有關。隻要做到早預防,從腦梗死發病的每一個環節做起,加強自我保護意識,就能降低腦梗死的發生率,提高生存質量。為此提出以下建議:
1.積極治療原發病,如高血壓、高血脂、心髒病、糖尿病等,遵醫囑控制,定期體檢。
2.注意飲食調理,多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。
3.養成良好生活習慣,戒煙、可适量飲酒。吸煙可引起小動脈痙攣,減少腦血流量,加速動脈硬化。大量飲酒,能促使血壓上升,還可造成心肌收縮力降低,損害心腦血管。
4.适量運動,控制體重,增強心血管功能。
5.老年人晨間不要急于起床,最好靜卧10分鐘後緩緩起床,以防體位性低血壓緻腦血栓發生。
6.學會自我調節,保持樂觀精神狀态。
7.重視發病先兆,老年人應對日常發生的腦缺血症狀,如突然一側肢體運動障礙,感覺異常等引起警覺,及時到醫院就診。
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