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老年人的性生活技巧有什麼

健康更新时间:2024-07-20 09:28:56

　　随着年齡的增大，性功能也會逐漸的衰退，因此老年人在性生活過程中，還是需要掌握正确方法的，但是不能因為性欲望的減退而放棄性生活。事實上性生活也是一種養生保健的不錯方式，隻是要注意次數要适量，性交的方法也要正确才可以，那麼老年人的性生活技巧有什麼？

　　性愛是老年人的“體檢表”和“營養劑”。

　　首先，性功能正常與否能成為糖尿病、心血管疾病的信号燈。其次，性愛能促進血液循環，對心血管、肌肉、骨骼等系統和皮膚黏膜都大有裨益。但随着身體機能衰退，老年人的性愛與中青年人相比會有所不同。 “針對老年人的生理特點，此時性愛需要把握三原則，即‘慢、穩、側’。”

　　慢表現在性愛動作要慢。

　　老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

　　穩說的是性愛應規律。

　　在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導緻心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，隻要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀态，就屬于正常。

　　側是指老年人在性生活時，雙方均宜采取側位。

　　老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

　　通過上面的介紹，大家對老年人的性生活技巧有什麼也都很清楚了。擁有正常的性生活對每個人來說都是至關重要的，上了年紀之後也要繼續保持一個好的性生活習慣。當然了時刻注意自身健康與安全才是最重要的，千萬不要讓自己受到傷害。

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