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克服害羞的10個方法

健康更新时间:2024-07-22 05:06:29

　　克服害羞的10個方法

　　克服害羞的10個方法

　　1、不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。

　　2、調整呼吸，放松肌肉，可以試着握緊拳頭再放開，如此重複多次。

　　3、為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎麼樣？”

　　4、在日常生活中，例如購物的時候，學習試着跟陌生人短暫地交談。

　　5、善意的小舉動，例如在宴會裡主動幫人拿飲料等，将令你的社交更成功。

　　6、預演可能會談及的話題。在家對着鏡子先練習一遍。

　　7、如果别人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。

　　8、記住：世界并沒有盯着你看，人人都傾向于關注自己。

　　9、找到自己的“舒适區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。

　　10、不要把别人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。

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