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保護子宮吃什麼好

健康更新时间:2024-12-12 22:50:30

　　子宮對于我們的女性朋友們來說是非常重要的，這點相信我們大部分女性們都是知道的。其實關于子宮最重要的一點恐怕就是生孩子了，所以所有女人們在生活中還是非常注重子宮的保護與保養的。那麼，保護子宮吃什麼好呢？這個問題對于大部分女性們來說還是不清楚的，但是事實上大多數女性還是非常渴望知道這個問題的。

　　其實，在我們的現實生活中關于子宮的保護以及保養方式是有很多的，常見的就有藥物保護，但是藥物保養子宮還是有一定的潛在的副作用的，所以很多人是不敢用的。當然除了藥物之外，還有很多保養方法，而飲食就是其中的一種。那麼，下面就來說說保護子宮吃什麼好這個問題。

　　多吃胡蘿蔔：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。

　　葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。

　　子宮保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導緻許多生物活性分解産物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些産物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患子宮癌的可能。

　　從中醫學的角度上講，直接對子宮有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補子宮的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和子宮有很好的保養作用。

　　上面介紹的一些食物就是用于子宮保護的一些常見食物，尤其是胡蘿蔔，對于子宮的保護作用是非常好的，所以我們的女性們在以後的生活中就一定要注意到這個方面了。而且大家需要知道的是，食物對于子宮的保養作用還是沒有任何的副作用的，所以大家可以吃得放心。

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