女性吃芝麻的絕妙好處 3類女性應多吃

　　家庭主婦不妨留意下，在廚房中擺放的各種烹饪油中，芝麻油是最不易被氧化及變質走味的食物油。為什麼？原來芝麻本身含有多種天然的抗氧化成分，其中包括豐富的維生素E源。

　　3種女性應多吃芝麻

　　女性最怕的是青春流逝，皮膚老化。人體老化主要是活性氧造成的，芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚的健康，減少皮膚感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤，改善、維護皮膚的彈性；又同時促進皮膚内的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

　　有習慣性便秘的女性，腸内長期滞留的毒素傷害到肝髒，亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體内本質上起到滋潤皮膚的作用。天然維生素E，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。

　　節食減肥的女性，由于其營養的攝取量不夠，皮膚亦變得幹燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖，還可使粗糙的皮膚獲得改善。

　　女人吃芝麻的好處

　　女性最怕的是青春流逝，皮膚老化。人體老化主要是活性氧造成的，芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚的健康，減少皮膚感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤，改善、維護皮膚的彈性;又同時促進皮膚内的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

　　有習慣性便秘的女性，腸内長期滞留的毒素傷害到肝髒，亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體内本質上起到滋潤皮膚的作用。天然維生素E，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。

　　節食減肥的女性，由于其營養的攝取量不夠，皮膚亦變得幹燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖，還可使粗糙的皮膚獲得改善。

　　女性又最常見貧血、骨質疏松症。芝麻中含豐富鐵質，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。

　　吃芝麻的注意事項

　　芝麻的烏發功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事項需要注意哦。

　　1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

　　3、芝麻不适宜和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重的還會導緻中毒。

　　4、吃過多的芝麻會造成内分泌紊亂，引發頭皮油膩，導緻毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較适合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

　　溫馨提醒：吃芝麻能滋補肝腎，芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體更好的吸收到它的營養成分。

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