流産對于女性朋友來說，傷害是非常大的，如果不仔細的調理是會留下病根的。那麼自然流産後怎麼調理？你知道流産後的飲食注意事項嗎？如果你不知道流産了怎麼辦，不妨來文中看看。

　　女人這事後不保養易生病

　　在民間，流傳着這樣的一句話，“流産後等于是要坐小月子”，這也說明了在流産後是要好好調理的，因為隻有這樣才能盡快的幫助人們恢複健康，以免留下後遺症。

　　流産後要注意觀察陰道流血的情況，一般來說，孕囊排出比較完整的情況下，出血量應與平時的月經量差不多。如果出血量很大，或是出血持續時間長達一個月左右，則說明流産不完全或是合并感染，需要立即前往醫院進行診療性刮宮。

　　剛剛流産完，需要在卧床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動。最好是睡硬闆床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不适。

　　保持下身幹淨清爽，每天清洗，及時更換護墊和内褲，以免血液滋生細菌引起感染。由于流産時宮腔擴張，因此不可坐浴，以防髒水倒流。

　　流産後至少半個月内不可接觸冷水，過早碰冷水會對關節造成損害，而這種損傷一般要到中老年時才會有所體現。有條件的話最好是将開水放置溫度不燙之後再使用

　　為了預防感染，應在醫生指導下口服或靜脈輸入抗生素，同時加服一些促進子宮收縮的藥物。

　　注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物，忌辛辣刺激，忌生冷。不可參與體力勞動，不可進行劇烈運動。

　　如果刮宮術後十天後仍然有出血，還有腹痛情況，應及時前往醫院複診。

　　由于流産對于子宮的損傷很大，因此一個月内絕對禁止同房。而且過早進行性生活，會帶入外界的細菌引起婦科炎症。一個月之後也應當進行避孕，且最好是采取安全套的避孕方式，這樣對于女性的傷害是最小的。

　　滋補湯：小七在這裡介紹一款适合流産後喝的滋補湯，做法很簡單，将烏骨雞整隻放入炖鍋内，放入兩片姜片，倒少許黃酒，加兩朵香菇、兩顆大棗和十幾枚枸杞，添清水沒過整雞，大火煮開後小火慢炖至雞肉酥爛，然後舀清湯喝，很有營養。注意不要放任何的調味料，雞肉可以讓家人沾着鮮味醬油吃，就像白斬雞一樣，也不會浪費。

　　人流後的飲食

　　1、喝牛奶

　　牛奶含有豐富的營養物質，現市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，人流後建議喝純牛奶或高鈣牛奶最佳，純牛奶營養價值最為豐富，高鈣奶适合女性的補鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營養高但加工環節較多，難免會增多添加劑或物質，可能會造成腸胃刺激。

　　每天喝兩瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一點早餐墊肚後再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的營養白白浪費了;晚上睡前喝，可促進睡眠。嫌麻煩的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。

　　2、飲品

　　平時可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。調養的一個月内不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補的中藥，人流後的身體處于修養階段，還比較虛弱，進補反而會造成身體負擔過重。

　　3、喝湯

　　保證每天都能喝湯，煲湯很容易，如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯，隻需把握好主料、調料、水的比例即可。最簡單的調料：4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水沒過主料再多出5厘米的深度即可，湯煲好後再放入鹽，以免肉質變柴。

　　骨頭湯，可放淮山，或冬瓜，或白蘿蔔，或胡蘿蔔+玉米一起煲。

　　鴨湯，可放白果+雪梨一起煲。

　　雞湯，可放香菇(鮮菇或幹香菇)一起煲。

　　羊肉湯可放白蘿蔔一起煲。

　　沒有時間煲湯的話，可煮枸杞葉雞蛋湯，土豆番茄肉湯，魚頭湯(加入水豆腐效果更好)。

　　4、菜肴葷素合理

　　除了湯，菜肴也要注意營養的搭配，葷素合理，新鮮蔬菜如：白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等，沒有什麼特别的限制，除了空心菜、筍之外。

　　肉類方面，海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。

　　多吃些豬肝、蛋類，豬肝富含豐富的鐵質元素，豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。

　　菜樣不用很多，三種以内即可，腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多，食用每樣菜式時要注意控制量。

　　5、多吃水果

　　每天至少吃一種水果，最好不要超過三種，要保證新鮮，選擇營養價值高的水果，如富含維生素C的，橙子、橘子、猕猴桃，火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果最佳，飯後吃。

　　當然除此之外，其實我們也還要注意其他方面的一些事情，我們一起來看看。

　　不碰冷水

　　不碰冷水，這跟感冒了還吹風是同樣的道理，人流後身體較虛，比較怕冷，此時還再長期碰冷水，身體會更虛、變差。

　　不拿重物、幹重活

　　拎東西時要量力而行，不幹重活，注意休息。

　　貼暖寶寶

　　人流後的第一周要貼暖寶寶，相當于為受創的子宮保暖，人流後來經的前三次，月經期間的前三天也建議貼。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于自然流産後怎麼調理的相關内容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了流産了怎麼辦，也知道了流産後的飲食以及生活中應該注意什麼，如果你身邊有流産的朋友，請好好的待她。

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