很多人都知道泡腳有一定的好處，在寒冷的冬季，在睡前泡腳可以暖遍全身，促進人們的睡眠，除此之外，泡腳的好處還有很多，而且多泡泡腳對身體也有好處，尤其是對于女性來說，泡腳對身體好，那麼女性來月經可以泡腳嗎？或者在産後能夠泡腳嗎？下面小編就來跟大家說說泡腳的一些禁忌吧。

　　一、泡腳好處多

　　1、調整血壓

　　中醫學認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　2、改善血液循環

　　足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　3、促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各内分泌的機能，促使各内分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　4、消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體内的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀态從而改善睡眠。

　　二、泡腳有禁忌

　　泡腳時，應該注意以下禁忌：

　　1、最佳時長15-20分鐘

　　泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　2、最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得隻要在自己的承受範圍内，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

　　假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　4、泡腳時不宜三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

　　5、泡桶注意衛生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁内沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁内，造成對腳部的反複感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　6、女性經期别自己亂用中藥泡腳

　　女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　7、飯後半小時内不宜泡腳

　　它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體内大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導緻營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

　　8、泡腳後勿立刻睡覺

　　泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　産婦在産後記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水，要注意保暖

　　可以喝些紅糖水。應注意保暖，注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質。應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

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