對宮寒的女性朋友來說，最擔心的問題就是無法正常生育了，畢竟子宮是女性人體的關鍵部位，能否正常的生育，也要看子宮是否健康，宮寒現象出現後，各種健康隐患随之而來，因此必須要改善自己的生活習慣，尤其是需要做到合理膳食，才能解決問題，那麼宮寒吃什麼最好呢？
宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發生。
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果：榴連、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、闆栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫) 等。
3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不适宜吃以下水果：
涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
相信大家對宮寒吃什麼最好也都很清楚了，現實生活中女性朋友的宮寒問題已經相當普遍了，這是因為老是吃生冷刺激性的食物，或是減肥過度，腹部受涼等因素所緻，因此除了要溫補膳食，還需要做好養生保健措施。
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