孕婦吃什麼補蛋白質？孕婦如何補充蛋白質-tft每日頭條

孕婦吃什麼補蛋白質？孕婦如何補充蛋白質

母嬰更新时间:2025-05-11 16:06:18

　　相信很多孕婦都明白孕期補充蛋白質的重要性。不僅影響孕婦自身的身體健康同時還影響着胎兒的成長發育。但是孕婦吃什麼更能直接更好的補充蛋白質呢？孕婦吃什麼補充蛋白質？下面為您詳細介紹孕婦吃什麼補充蛋白質？

　　哪些食物富含蛋白質

　　蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。

　　在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。豆制品可降膽固醇，還可抗癌，大豆蛋白含有豐富的異黃酮，異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物，可抑制因荷爾蒙失調所引發的腫瘤細胞的生長。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白質來源。

　　補充蛋白質食譜

　　1、粉絲蝦仁：蝦剝皮去洗幹淨，粉絲用開水燙過，放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘。營養分析：蝦仁營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質。

　　2、淮山枸杞鹌鹑湯：将去皮鹌鹑洗淨，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小時，也可采用隔水炖的方法，煮好後加少許鹽調味。營養分析：每百克鹌鹑肉中蛋白質含量高達24.3克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高（雞肉蛋白質含量為19.7%）。此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易于消化很适合孕期食用。

　　蛋白質的營養品

　　按照不同時期孕婦蛋白質推薦量，除正常的膳食外，以每勺蛋白質粉可提供8克純蛋白計算，孕婦在孕早期每天可另外補充約一勺半的蛋白質粉，可分兩次食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰奶粉涼了之後會是怎樣的
奶粉涼了之後會是怎樣的?天氣熱了，食物就容易變質，蔬菜水果還好了，即使變質了丢掉也不會覺得心疼但在這個季節，奶粉也很容易變質，這可就不大好了畢竟，奶粉這價格在那，還是蠻肉疼的……，我來為大家講解一下關于奶粉涼了之後會是怎樣的?跟着小編一起來... 2022-10-06
母嬰奶粉到底該喝到多大
奶粉到底該喝到多大?每次說到配方奶和牛奶的問題，就有超多媽媽問，“奶粉到底要吃到幾歲啊？”我們回“1歲以後就可以喝純牛奶”，好，這下問題就更多了牛奶不是沒有配方奶好嗎喝牛奶安全嗎？寶寶喜歡奶粉，不肯斷，可以一直喝嗎？既然大家誠心誠意地問了，... 2022-12-12
母嬰抱着怎麼哄睡寶寶
抱着怎麼哄睡寶寶?哄寶寶睡覺的時候，家長可以将寶寶抱起來，拍打寶寶的背部，也可以将寶寶放在搖籃裡輕輕的搖晃，這些都可以讓寶寶快速進入夢鄉，接下來我們就來聊聊關于抱着怎麼哄睡寶寶?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!抱着怎麼哄睡寶寶哄寶寶睡... 2022-06-16
母嬰妻子懷孕一個月被丈夫逼着離婚
民間說“夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛”，以偏概全，當然不準确，不過，對于一段親密關系而言，遇到現實難題的确非常考驗關系的穩定性。如果能彼此扶持走過去，關系自然更佳，但若真如俗語所說各自飛，以往的甜蜜恩愛就會被擊碎，為此反目的例子一抓大把。... 2022-12-04
母嬰
什麼是試管嬰兒？單看字面意思是指的“在試管中誕生的嬰兒”，但試管嬰兒真的僅僅就是這樣的解釋嗎？答案顯然并不是。試管嬰兒是體外受精—胚胎移植技術的俗稱，是指采用人工方法讓軟細胞和精子在體外受精，并進行早期的胚胎發育，然後移植到母體子宮内繼續發... 2022-11-07
母嬰孕婦到底能吃豬肝嗎
最近一個熱門話題引起了人們的注意，懷孕的人到底可不可以吃豬肝？這裡面的意見也是不一，有人認為肝髒作為排毒器官不應該吃，可能會給嬰兒帶來不好的影響，而還有些人表示，肝髒中富含豐富的營養，吃了對身體好。到底事實如何呢？一起來看看吧。首先要了解一... 2022-11-10
母嬰嬰兒出牙護理
1.如何緩解寶寶出牙的不适？出牙時，牙齒會将牙龈頂破，然後慢慢長出。在這個過程中，孩子可能會因為牙龈酸脹不适出現哭鬧、咬手指的情況，還可能有流口水、低熱、耳部不适等。可以準備磨牙棒、安撫奶嘴、牙膠等讓孩子啃咬，緩解牙龈腫脹帶來的不适感。如果... 2022-11-08
母嬰帶瑩字的女孩名大全
名字作為跟随每個人一生的東西，當然不能随便起。與人交往，除了給人留下形貌特征的印象外，言語談吐間，自己的姓名就在人群間流傳，姓名，自然而然成了一個人的名片，成了一個人的标簽。一個人的名字不僅影響他的身體健康，也可能影響他的心理健康。以下就請... 2022-09-29
母嬰寶寶老是流清鼻涕該怎麼辦
昨天早晨家裡寶寶起來連續打噴嚏，然後流清鼻涕，清鼻涕流不停，不知道什麼原因？根據個人經驗分享給大家：1、如果寶寶在白天都常常地打噴嚏、流鼻涕，那是說明寶寶體内寒重、氣虛，家長除了注意讓寶寶不再受涼以外，飲食上一定要注意了，不能給寶寶吃寒涼性... 2022-10-27
母嬰女人懷孕多久會出現不孕不育
導讀：如何正确選擇容易懷孕的時機？有的夫妻雙方備孕很久，卻遲遲沒有懷孕，而有的夫妻沒怎麼備孕，卻一碰就中。有的朋友可能認為是因為人家是易孕體質，其實除了是易孕體質外，還有一個因素就是選對了最佳受孕的時機。如何正确選擇易受孕期的時機呢？我們一... 2022-12-20
母嬰懷孕7個月夢到4條黑蛇是什麼寓意
案例：李紅懷孕5個月，自懷孕起就愛做夢，夢裡老出現蛇，兔子，猴子這些小動物。最近發生了些事，影響了心情，這天晚上就夢到自己生了個男寶寶，可剛生下來醫生就紮孩子，夢裡把李紅氣哭了，使勁打這個人，邊打邊哭。直到老公在旁邊叫她，她漸漸清醒過來，一... 2022-10-31
母嬰怎麼引導寶寶雙手同時拿玩具
怎麼引導寶寶雙手同時拿玩具?爸爸媽媽可以将有柄帶響的玩具讓寶寶握住，然後，自己手把手搖動玩具，寶寶自己也學會搖動玩具；接下來，再給寶寶兩個玩具，讓寶寶一手一個玩具，或是搖動或是撞擊敲打出聲；在給寶寶一手拿一個玩具後，再在寶寶身旁放兩件玩具，... 2022-06-26
母嬰董姓寶寶起名大全
董姓寶寶起名大全?董清風董雅甯，接下來我們就來聊聊關于董姓寶寶起名大全?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!董姓寶寶起名大全董清風董雅甯董澄姝董昌富董雙董奇謙董凱禧董大豆董茗翌董衍格董蔚靜董春新董卉葶董姗惋董楠董柔冰董志涵董嘉怿董滿董宇晨... 2022-07-07
母嬰當你感覺到足夠的被愛時
當你感覺到足夠的被愛時?你努力長大多年，他将你變回小孩，我來為大家科普一下關于當你感覺到足夠的被愛時?以下内容希望對你有幫助!當你感覺到足夠的被愛時你努力長大多年，他将你變回小孩童年時多快樂呀！想做什麼就做什麼，沒有那麼多的心思，世界很簡單... 2022-10-28
母嬰飛鶴奶粉進駐十周年
8月24日，飛鶴與京東合作戰略會議在京東集團總部舉行，京東零售集團消費品事業部母嬰采銷部總經理江龍武、中國飛鶴電商事業部總經理周濤等人共同出席此次會議。會上，雙方探讨了合作業務的快速增長和重要突破，中國飛鶴電商事業部總經理周濤為京東超市母嬰... 2022-12-05
母嬰孕婦可以喝雞湯嗎炖什麼好
雞湯是我們平時經常飲用的，它不僅有滋補的作用，而且還能提高人們的免疫力，所以孕期喝一些雞湯是非常好的，不但可以補充營養，還有安胎的作用，不過千萬不要過于油膩，要盡量搭配一些清補的食材一起炖湯，這樣才有益健康。中醫認為雞肉是補氣血、補虛勞、健... 2022-11-12
母嬰 1歲半寶寶補鈣鐵鋅推薦
步入初秋，氣溫依然居高不下。寶寶的出汗量大，感到口渴加量飲水的同時尿量也随之增多，汗液和尿液帶走的可不僅僅是體内的水分，還帶走了體内部分鈣和鋅這兩種重要的元素！寶媽們有沒有發現，天氣熱的時候寶寶胃口會變差，吃飯成了讓人頭疼的事，這是因為鋅有... 2022-11-14
母嬰有吃日本明治奶粉的進來談一談
有吃日本明治奶粉的進來談一談?，今天小編就來說說關于有吃日本明治奶粉的進來談一談?下面更多詳細答案一起來看看吧!有吃日本明治奶粉的進來談一談我很糾結到底給寶寶添加哪個牌子的奶粉好，請大家發表各自的意見給我作個參考好嗎？暫時給寶寶添加的是日本... 2022-10-31
母嬰倍恩喜羊奶粉是不是純羊奶
随着生活水平的提高、消費需求的升級，消費者對奶粉品質的要求越發嚴格，無論國産還是進口奶粉紛紛升級配方、不斷提升品質，隻為讓自己的奶粉産品更符合消費者需求。倍恩喜作為羊奶粉知名品牌，緊跟羊奶粉行業趨勢，不斷深耕羊奶粉配方、精進奶粉品質，不斷滿... 2022-10-28
母嬰寶寶腹瀉偶有嘔吐
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！近期，本來“退隐江湖”諾如病毒又卷土重來，被各大網站聯合“通緝”。因為其較強的傳播能力，所以引得大家憂心忡忡。諾如病毒對大家來說也并不陌生，它在每年的11月至次年的2月高發，傳染性很強，極易在人群中傳播。尤其喜... 2022-11-15
母嬰抗生素哪些孕婦禁用
前幾天看到一則新聞報道，說珠海市市場監督管理局在市内市場進行抽檢，在花甲、海水蟹、花螺、沙貝等多批次海鮮檢出氯黴素。這讓身居沿海城市、靠海吃海的筆者不禁倒吸一口涼氣，老百姓安心地吃上放心的食物怎麼這麼難！水産品上氯黴素殘留問題一直以來都是食... 2022-10-28
母嬰鼠年如何給小孩取名字吉祥
一波帶解釋的小孩名字推薦給你！如何給鼠年寶寶起名字呢？根據詩文典故提取名字根據古代的一些詩文典故來起名也是非常不錯的，因為這些詩文都有比較強烈的節奏感，從中提煉出一些适合的字眼，會讓名字讀起來是可以給人一種靈動好聽的感覺，而且會有非常深厚的... 2022-10-28
母嬰懷孕期間如何預防乳房下垂
很多寶媽發現，自己哺乳期過後，乳房不但縮水，而且還下垂了很多。這讓很多寶媽對産後哺乳産生了深深的恐懼感。其實，女性懷孕到哺乳期會迎來乳房的再次發育。哺乳能夠促進母體催産素的分泌，而催産素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意護理才導緻乳房下... 2022-11-27
母嬰開嬰幼兒遊泳館怎麼樣
開嬰幼兒遊泳館怎麼樣?“你把握不住”，自從潘長江這句“名言”傳播來開，被很多人引用，今天我也用它來說有些老闆開嬰兒遊泳館就是把握不住，開店半年了沒有步入正軌，總是入不敷出或者收支平衡，出力不出業績，如果你也是這樣把握不住，那麼就要往下看下去... 2022-10-18
母嬰紙尿褲适合多大的小孩
紙尿褲适合多大的小孩?最近我生了二胎，加上老大，實在一個人忙不來；媽媽住院，沒人照顧坐月子索性請了保姆來照顧，下面我們就來聊聊關于紙尿褲适合多大的小孩?接下來我們就一起去了解一下吧!紙尿褲适合多大的小孩最近我生了二胎，加上老大，實在一個人忙... 2022-10-17
母嬰四個月寶寶如何早教
四個月寶寶如何早教?不要過早的練習坐和站，這個時期的寶寶即使在大人的幫助下，也不能坐很久，但是有些媽媽想盡量讓寶寶多坐多站會，其實這樣并不好，因為寶寶的骨骼正在發育，過度的負重很容易導緻寶寶的骨骼變形，我來為大家科普一下關于四個月寶寶如何早... 2022-08-04
母嬰影響寶寶身高發育的主要原因
影響寶寶身高發育的主要原因?1、營養身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特别是長骨生長的重要标志當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小，我來為... 2022-11-15
母嬰孕初期出軌什麼意思
完不瞞你們說，六運助無數次在微信後台、老六的微博私信裡，看到姑娘們因為處女膜問題、第一次「啪」不出血、性生活不和諧以及其他各類婦科疾病問題，或慌慌張張或哭哭啼啼地跑來求助。要說是疾病問題也就算了，可是，每當看到姑娘們憂心忡忡或痛苦萬分地過來... 2022-12-01
母嬰生孩子一個月的花銷
生孩子一個月的花銷?我要從我們寶寶懷上開始說，為什麼？因為我和我老婆都是80後，我是87老婆是84年，都是二婚，老婆是第五次懷孕，第三個孩子，我是第一個孩子正常懷上的話我們也高興啊，問題就是我們同居一年都沒有懷上，年齡又大，所以不能再去等待... 2022-10-31
母嬰寶寶輔食胡蘿蔔泥做法
寶寶輔食胡蘿蔔泥做法?一般孩子六個月左右就可以喂胡蘿蔔泥胡蘿蔔泥可以和稀飯一起煮給寶寶吃，也可以将煮熟的胡蘿蔔泥和米粉混合在一起喂寶寶，但是一定要把胡蘿蔔泥打碎，防止卡着寶寶，今天小編就來聊一聊關于寶寶輔食胡蘿蔔泥做法?接下來我們就一起去研... 2022-08-13

tft每日頭條

> 母嬰

> 孕婦吃什麼補蛋白質？孕婦如何補充蛋白質

孕婦吃什麼補蛋白質？孕婦如何補充蛋白質

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注