産婦可以喝一些姜汁紅糖嗎？-tft每日頭條

産婦可以喝一些姜汁紅糖嗎？

母嬰更新时间:2025-01-16 10:14:09

　　紅糖具有一定的滋補作用，而女性朋友在産後的時候身體會特别的虛弱，并且還會出現大量的失血，這時候适當喝一些姜汁紅糖水能夠有效的補充女性中缺失的氣血，并且同時還有一定的驅寒作用，對女性身體的恢複是非常有好處的，下面我們一起來了解産婦産後喝姜汁紅糖了一些好處以及産後的飲食調理。

　　新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，産後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常适合産後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進産後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

　　産後惡露不行經血阻滞，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初産婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顔色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導緻慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢複以及産婦的身體健康。一般來講，産後喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富多種多樣的食物。

　　哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

　　此外，産後如果腸胃消化功能較好，從産後第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋蒸蛋羹荷包蛋，可以換着花樣吃。因為，雞蛋富含的營養有助于新媽媽恢複體力，維護神經系統的健康，減少抑郁情緒。每天吃2～3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。

　　小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，産後也應多吃些，它能幫助新媽媽恢複體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為“月子”裡的主食。

　　女性朋友在産後不僅僅可以适當的吃一些具有滋補性的食物，同時還應該要保證充足的休息，這樣對于身體的恢複才會更好，也可以适當的時間來做一些産後體操或者是适合産後瑜伽，這樣對于體力恢複非常的有好處，同時也能增強身體的免疫能力。

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