芒果：

孕婦能吃：

芒果中的維生素A含量特别豐富，能促進寶寶視力發育，增強寶寶的免疫力。芒果還能保護脾胃，緩解孕吐。此外，頭暈，血壓較高的準媽媽也可适量食用，均有較好的療養作用，但是過敏體質的準媽媽慎吃。

哺乳少吃：

芒果口感上乘，營養價值極高，被稱為“熱帶果王”，哺乳媽媽可少量吃點芒果，如果食用過多可能會導緻寶寶過敏。

嬰兒少吃：

芒果雖很有營養，但由于芒果中含有大量的易過敏的果酸，會引起過敏，因不建議寶寶輔食菜單添加。

猕猴桃中好友豐富的維生素A、維生素C及鉀、鎂等營養成分。而且口感非常好，準媽媽每天吃一個猕猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。不過有先兆流産的孕媽不宜食用。

哺乳能吃：

猕猴桃被譽為“維生素C之王”，含有豐富的碳酸水化合物，維生素和微量元素。哺乳媽媽食用有助于提高奶水質量。

嬰兒少吃：

寶寶吃些猕猴桃，可以補鈣，促進生長激素分泌。但要注意适量，不能多吃。寶寶吃完猕猴桃再飲乳制品可能導緻腹瀉，媽媽應避免這種情況發生。

Tip：1.吃猕猴桃後，不宜馬上喝牛奶或其他乳制品，否則可能引起腹脹、腹瀉。2.猕猴桃與黃瓜、胡蘿蔔、動物肝髒同食可能造成維生素C流失，降低營養價值。

草莓

草莓含有豐富的維生素C，是葡萄或蘋果的10倍，對準媽媽大有好處。準媽媽吃草莓可以防止牙龈出血，同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防貧血。

哺乳能吃：

草莓含有維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素，對寶寶的生長發育有很好的促進作用。所以哺乳期媽媽吃些草莓，營養通過乳汁傳遞給寶寶，促進寶寶發育。

嬰兒能吃;

草莓中的維生素C對寶寶生長發育有很好的促進作用，對寶寶的大腦和智力發育有着重要的影響。

Tip：1.不建議吃畸形草莓，這種草莓往往是在種植的過程中由于陽光、水分和化肥施用比例失調等原因造成的，長期食用可能損害人體健康。 2.患有尿路結石和腎功能不好的不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重病情。

西瓜

西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩的功效。但是準媽媽吃西瓜要注意不能吃太多和不要在飯前飯後一個小時内吃，更不要吃“冰西瓜”。

哺乳少吃：

對于哺乳期的媽媽來說，西瓜中含有大量的營養成分，能增加營養，增加乳汁的分泌更容易下奶。但要注意不能吃冷藏後的西瓜，更不能吃過量。

嬰兒能吃：

寶寶滿6個月後，媽媽可以做一點西瓜汁給寶寶吃，但一開始一定要兌水在慢慢增加濃度。大一點的寶寶可以直接吃，但要注意西瓜籽不要卡到寶寶喉嚨

Top：感冒初期和口腔潰瘍患者不宜吃西瓜

葡萄

葡萄中的多量果酸有助于消化，适當吃葡萄能健脾和胃。葡萄富含營養，很适合準媽媽吃，但葡萄含糖量高，有糖尿病的準媽媽要慎吃。

哺乳能吃：

葡萄營養豐富，含糖量、熱量高，所以哺乳期内的媽媽可以吃葡萄糖來增加奶水的營養，但不要吃太多。患糖尿的媽媽特别注意忌吃葡萄。

嬰兒能吃：

葡萄的營養比較全面，葡萄中的葡萄糖很快被人體吸收，能滿足寶寶成長需要的能量。但要注意把葡萄籽挑出來分成幾瓣才給寶寶吃。

Tip：1.葡萄不宜和牛奶同吃牛奶裡的有些成分會和葡萄裡的維生素c反應，可能對胃有傷害。 2.吃海鮮後吃葡萄，可能出現嘔吐，腹脹，腹痛等症狀。

桃子

桃子生津止渴，能預防便秘，對桃子不過敏的準媽媽适量食用有益健康，桃子含鐵量高，可促進胎寶寶血液循環，預防出生後貧血。不過桃子性溫生熱，多食可能會引發出血，因而不宜食用過多。桃子糖分比較高，患妊娠糖尿病的準媽媽需忌口。

哺乳能吃：

桃子屬于性溫水果，果肉中富含蛋白質、鐵和維生素c等營養成分。但多吃容易上火影響奶水質量。

嬰兒能吃;

寶寶适當吃對身體好，寶寶牙還很少的時候咀嚼能力還不發達，建議做成桃子泥給寶寶吃，桃子容易引起過敏，過敏體質的寶寶少吃。

Tip;1.桃子不宜與鼈同食，可能會引起胃痛。2.桃子和白酒同屬燥熱食物，同食容易上火。

櫻桃

櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血。并有磷、鉀、鎂等元素。、其含維生素A量是蘋果的4-5倍，是準媽媽的理想水果。

哺乳能吃：

櫻桃富含多種維生素和鐵元素有利于增加奶水的營養。但櫻桃性溫，哺乳期食用不宜過量，以免引起上火。

嬰兒能吃;

櫻桃有助于增強免疫力，提高寶寶的整體健康水平。寶寶可以适量吃點櫻桃，注意要在家長的看護下吃，因為顆粒狀水果很容易卡住喉嚨。

Tip：1.櫻桃和楊梅都是溫熱水果，一起吃可能會引起上火。2.櫻桃與動物肝髒不宜一起吃，因為動物肝髒中的銅和鐵可能會造成維生素C缺失。

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