刮痧大家都知道吧，很多人在生活中想刮痧，卻沒有找到合适的刮痧闆，出去購買又很麻煩，而且大家并不知道刮痧闆要挑選什麼樣的合理，那麼這個時候大家就要找一塊和刮痧闆相同的東西來代替的，那麼刮痧闆可以用什麼代替呢？什麼樣的刮痧闆對身體的效果有好處呢？

　　想刮痧，卻沒有刮痧闆，怎麼辦？ 你可以用梳子可以代替哦！梳子就是一把很好的養生利器，它相當于一塊刮痧闆，善用梳子養生，可防治多種疾病。

　　梳頭提神、防失眠

　　經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平”。對于經常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。

　　除了改善睡眠，梳頭還有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發、防脫發，緩解頭痛、減輕疲勞。特别是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用，對血壓不穩引起的眩暈症有特殊功效。

　　梳頭養生，最好早晚各一次。用梳子順着經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

　　“梳”背防背痛

　　中醫常說“通則不痛，痛則不通”。辦公室白領經常久坐不動，久而久之就會肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應該用什麼硬物頂住才覺得舒服。

　　在這種情況下，如果用梳背或梳柄經常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，從而順通經脈，促進血液循環。無論男士還是女士，都市白領不妨在辦公室的抽屜裡備一把梳子，工作一段時間之後，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，随時保持旺盛精力。

　　常梳手可強身

　　很少有人了解梳手的作用，其實梳手大有玄機。

　　根據中醫經絡學說理論，在人體最重要的十二條正經中，與手相關的經絡有6條，相關的穴位有23個，還有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等。經常按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

　　梳手需要注意三個方面：首先要選用圓頭梳梳手，尖齒梳容易劃破手心皮膚;其次梳手前，要在手心抹上一層護膚油脂，以潤滑梳子與手心，避免梳齒紮疼手心;在梳手時要從手心梳起，先從上往下梳、再從右往左橫梳，然後再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持梳手按摩，就能達到強身祛病的目的。

　　如果生活中沒有刮痧闆的話，那麼也可以找一把梳子，或許玉器，扁平的東西來代替，不過要注意的是梳子必須要表面平滑，弧度，棱角的地方社會挂上皮膚的，另外在刮痧時我們要塗一層精油，這樣不利于劃傷皮膚，還可以促進血液加快循環的功效。

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