在寶寶補鈣的問題上，媽媽們從來都不會馬虎，食補、藥補等都有試過。那麼，寶寶補鈣的方法有哪些呢？寶寶補鈣吃什麼好呢？下面，帶着這些疑問，一起到文中看看，寶寶補鈣食譜有哪些吧！

　　寶寶如何補鈣呢？當然食補效果最佳了，那麼，2歲寶寶補鈣吃什麼好呢？一起來看看吧！

　　糙米漿牛奶

　　材料：30克糙米、100克牛奶。

　　做法

　　1)先将糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿;

　　2)将糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。

　　魚肉蒸糕

　　原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若幹鹽。

　　做法

　　1)先将魚肉切成适當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好;

　　2)将拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋裡蒸十分鐘即可。

　　排骨黃豆湯

　　材料：100克排骨、60克鮮黃豆、1片姜、适量鹽、香油。

　　做法

　　1)将排骨洗淨、焯去血水;黃豆洗淨、泡10分鐘;

　　2)将排骨和黃豆一起放入鍋裡，加姜片、适量水用大火煮開;然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，最後淋入香油即可。

　　奶酪雞蛋三明治

　　材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、适量火腿片、1小片西紅柿、1片奶酪。

　　做法

　　1)平底鍋小火加熱，将面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃，取出;

　　2)鍋内倒入少許油，将雞蛋打入，煎成荷包蛋;

　　3)面包片沒有烤過的一面朝上，塗上少許沙拉醬，放上火腿片、西紅片和奶酪，再放上荷包蛋，最後蓋上另一片面包片即可。

　　土豆燒排骨

　　材料：500克豬排、2個土豆;适量植物油、姜末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖。

　　做法

　　1)将土豆去皮、切塊;排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水;

　　2)将油鍋燒至七成熱，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖;

　　3)蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然後轉小關慢炖，炖至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開後轉小火熬，土豆熟後即可收汁起鍋。

　　寶寶全階段補鈣食譜

　　鹌鹑蛋奶

　　材料：鹌鹑蛋2個，牛奶适量。

　　做法：鹌鹑蛋去殼，加入适量煮沸的牛奶;煮至蛋剛熟時離火，加入适量白糖調味。

　　注意：該餐補鈣健腦，适合6個月以上的嬰兒食用。

　　翡翠豬肝面

　　材料：豬肝30克，細龍須面50克，菠菜20克，雞蛋1個。

　　做法：熟豬肝切成細末，菠菜摘洗幹淨後用開水焯一下，瀝幹水切成細末。龍須面折成短段，備用。在鍋内加入适量水煮沸後，放入挂面段，醬油，精鹽及雞湯或骨湯。待挂面軟爛後，淋入打散的雞蛋，放入豬肝末，菠菜末，最後滴入香油拌勻即可。

　　注意：該餐富含鈣，磷，鋅及多種維生素，蛋白質，可壯骨健腦。

　　海帶豆腐

　　材料：豆腐40克，海帶3克，紅蘿蔔20克。

　　做法：豆腐切小丁，紅蘿蔔切成細末，備用。将豆腐，紅蘿蔔和海帶一同加入滾水中。煮熟後加入少許鹽，勾芡，撒上少許芝麻即成。

　　注意：豆腐，海帶，芝麻的含鈣量都很豐富，可幫助寶寶的骨骼發育。

　　鮮蝦肉泥

　　材料：鮮蝦肉50克。

　　做法：蝦肉洗淨，剁碎，放入碗内上籠蒸熟，加入适量精鹽和香油拌勻即可。

　　注意：該餐适宜7個月以上的孩子食用，每日1～2次，每次20～25克。

　　魚松粥

　　材料：大米50克，魚肉松，菠菜各25克。

　　做法：将大米淘洗幹淨，放入鍋内，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛，熬粘)。将菠菜洗淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥内，加入魚肉松，精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　注意：此粥富含優質蛋白質，碳水化合物及鈣，磷，鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。

　　清炖二骨湯

　　材料：豬骨500克，烏骨魚250克。

　　做法：豬骨，烏魚骨洗淨，砸碎，加清水适量炖至湯呈白色粘稠。加鹽少許，棄渣飲湯。

　　注意：在熬煮過程中，從骨頭中熬出的鈣質其實是相當有限的，但若在湯中加點醋效果會更好。因為醋中的分子可以讓骨頭包裹的鈣質更容易釋放出來，更能達到強固筋骨的效果。這道菜可以經常食用，每日1～2次，對小兒軟骨病，出齒不齊，發育緩慢，頭顱畸形等有效。

　　西蘭花炒蝦仁

　　材料：蝦仁100克，西蘭花20克。

　　做法：先把西蘭花煮熟，剁一下，這樣可以保證在蝦仁一起炒的時候很快煮熟。鮮蝦剝出蝦仁，剁碎備用。在鍋裡倒一點花生油，把剁好的蝦仁和西蘭花攪在一起，翻炒一下，蝦仁變色就可以出鍋了。

　　注意：如果給1歲前的寶寶吃這道菜，可以将蝦仁弄成泥，1歲以後蝦仁切成段就可以了。蝦仁千萬不要炒老了，否則孩子覺得不好嚼，就不好吃了。

　　蝦皮豆腐

　　材料：豆腐100克，蝦皮150克。

　　做法：蝦皮洗淨，豆腐用沸水燙過，撈出切小塊。蝦皮入鍋，加半碗水煮沸，再将豆腐塊入鍋，煮沸約10分鐘。放少許鹽和麻油調味，即可出鍋。

　　注意：可以開胃化痰，調和脾胃，清熱生津，補腎固齒。佐餐或單獨服食，1天1次，可連服數天。适用于小兒佝偻病或出牙，行走等發育均遲于正常兒的寶寶。

　　結語：在寶寶補鈣的問題上，媽媽們一直都很用心，隻是苦于找不到合适的方法，今天，寶寶如何補鈣終于有了着落。以上分享了有關寶寶如何補鈣以及有助寶寶補鈣的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到寶寶們！

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