脂肪率衡量胖瘦最專業的指标-tft每日頭條

脂肪率衡量胖瘦最專業的指标

健康更新时间:2024-10-01 01:23:17

　　脂肪率是指人體中所含有的脂肪與體重的比率，又名體脂率。那麼它與肥胖有什麼聯系呢？下面為您詳細介紹。

　　肥胖 ≠ 體重過重

　　我們時常會聽到有人說最近體重又漲了，又變胖了，因為體重的測量比較方便，同時體重也是反映人體胖瘦的一個表現，因此生活中我們就會用體重來衡量胖瘦，其實這是不對的，影響體重的要點比較多，如肌肉含量，水分含量以及骨骼的大小等等，但是這些卻不能反應出一個人的胖瘦，因此肥胖并不等于體重過重，同時體重也不是唯一衡量了胖瘦的标準。

　　肥胖 = 脂肪率過高

　　減肥是為了能夠維持健康的身體和曼妙的身材，而身體主要有骨骼，器官，肌肉，水分和脂肪組成，其中肌肉的減少會影響人的新陳代謝，使其降低，還會影響水分的含量，因此減肥隻減肌肉是不行的。而減肥與脂肪含量就有很大的關系，當脂肪含量過高時不僅影響身體外形，還會危及身體健康，因此，想要減肥，首先得減掉脂肪。

　　脂肪率的計算

　　男性體脂率超過百分之二十五，女性超過百分之三十三就可判斷為肥胖，體脂率計算的公式為：體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8×性别，男性性别值為1，女性為0。

　　如果成年人的脂肪率超過正常标範圍，就會大大增加患多種慢性疾病的風險，如果是未成年人，因為其脂肪細胞發育并不完善，因此此标準不能作為判斷依據。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康新冠狀病毒核酸檢測結果要多久
1、新型冠狀病毒的核酸檢測一般是使用試劑盒進行，結果一般需要6個小時左右，因此在采集的當天往往就能夠... 2023-07-19
健康按腳的功效與作用
1、從中醫角度去看，腳底有一些很重要的保健穴位，比如湧泉穴，位于腳底前1/3跟後2/3交界的地方。從... 2023-07-19
健康黑加侖幹的功效與作用及禁忌
1、黑加侖幹的功效與作用（1）補鈣壯骨：補鈣壯骨是黑加侖幹最重要的功效，因為黑加侖幹中含有豐富微量元... 2023-07-19
健康五角水果怎麼吃
1、直接食用：清洗幹淨，然後用刀削掉五個菱角，主要隻需要削掉較薄的菱即可，不用把整個菱角全部削掉。2... 2023-07-19
健康什麼是敏感肌
1、敏感性皮膚是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚... 2023-07-19
健康沙參玉竹麥冬的功效與作用
1、沙參、麥門冬清養肺胃，玉竹、天花粉生津解，生扁豆、生甘草益氣培中、甘緩和胃，以甘草能生津止渴，配... 2023-07-19
健康胃酸過多吃什麼
1、胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果（堿性水果，... 2023-07-19
健康核酸檢測陰性意味什麼
1、核酸檢測陰性意味着病人沒有感染病毒，也可能是由于樣本取樣過程中操作不規範導緻樣本受損，或者檢測的... 2023-07-19
健康睡前吃梨的好處
1、梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。梨還有降血壓、清... 2023-07-19
健康大寒吃什麼對人身體比較适合
1、山藥山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論... 2023-07-19
健康人參怎麼泡酒
1、泡酒時候建議用50度以上的純糧食酒，酒壇子建議用玻璃瓶，一般浸泡在20-30天左右為宜。2、同時... 2023-07-19
健康為什麼蚊子喜歡咬o型血的人
1、為啥蚊子喜歡咬o型血的人：蚊子愛叮咬的人和血型無關，和某些人身體散發的氣味有關。2、蚊子叮咬人不... 2023-07-19
健康腰突漸漸好轉的征兆
1、症狀減低不管是疼痛還是麻木，腰痛還是腿痛，程度逐漸在減小，就是一種好轉的現象！2、痛的近腰端舉個... 2023-07-19
健康乙蒜素傷柑橘花果嗎
1、乙蒜素隻要是嚴格按照使用說明書上的方法正确使用，一般是不會傷到柑橘花果的，需注意的是，目前市場上... 2023-07-19
健康羅漢果花和幹草泡水有什麼功效
1、羅漢果和甘草都是比較常見的保健藥材，兩者的藥用價值都是很高的，其中羅漢果味甘性涼，可以清熱潤肺、... 2023-07-19
健康吃仙人掌禁忌哪些
1、吃仙人掌是對我們健康是有好處的，但是我們要注意，并非所有的仙人掌都可以食用，一些野生的仙人掌是不... 2023-07-19
健康什麼食物去濕氣最好
1、薏米紅豆粥。薏米的營養豐富，并且可以去除濕氣，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，... 2023-07-19
健康菱角有什麼作用與功效
1、防治癌症：菱角在某種程度上可以防治食道癌、胃癌、子宮癌等癌症。2、補脾益氣：菱角作為水生草本植物... 2023-07-19
健康吃墨魚有什麼好處
1、吃墨魚的好處：能夠提高機體免疫力，因為墨魚當中含有豐富的優質動物蛋白質，而蛋白質構成了體内衆多免... 2023-07-19
健康蛤蜊的功效與作用
1、蛤蜊含有蛋白質、鈣元素以及磷元素、鐵元素、鐵元素、維生素以及硫磺氨核黃素等，它本身的一些維生素和... 2023-07-19
健康昆侖雪菊的功效與作用及禁忌
1、具有清肝明目的作用；2、具有抗菌消炎的作用，可以抑制白喉杆菌或者是痢疾杆菌，用來治療鼻炎、支氣管... 2023-07-19
健康老鹵水的危害
1、老鹵水從食品衛生安全的角度，是有中毒隐患的。主要成分是亞硝酸鹽含量高。2、大量吞服鹵水可引起消化... 2023-07-19
健康門冬功效和作用禁忌
1、門冬功效和作用：滋陰潤肺；益胃生津；清心除煩。主治：肺燥幹咳；吐血；咯血；肺痿；肺癰；陰虛勞嗽；... 2023-07-19
健康艾草的功效和作用
1、艾草有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。曆代醫籍記載為“止血要藥”，... 2023-07-19
健康小茴香功效與作用
1、小茴香的功效主要是溫腎暖肝、行氣止痛、和胃，小茴香主要用于寒疝腹痛、睾丸墜脹、痛經、少腹冷痛、脘... 2023-07-19
健康芝麻油可以生吃嗎
1、芝麻油可以生吃。2、在平時生活中經常食用的芝麻油是可以嘗試着直接食用的，因為芝麻油雖然是屬于芝麻... 2023-07-19
健康喝茶脹肚怎麼解決
1、首先，可以吃桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果，此類水果帶有補脾益胃、益氣... 2023-07-19
健康老年人吃面條有害處嗎
1、面條味道不錯,但屬于難消化食物,一般不建議老人常食用,适當吃吃是可以的。2、面條是含有豐富碳水化... 2023-07-19
健康無花果幹吃多了會上火嗎
1、吃無花果不會上火。從中醫的角度來看，無花果性平、味甘，也就是說無花果既不是寒性食物，也不是熱性食... 2023-07-19
健康什麼東西能解酒
1、葡萄汁：葡萄中含有大量的滴石酸類物質，可以喝酒當中的酒精結合生成脂類物質，因此當人體吸收後，可以... 2023-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 脂肪率衡量胖瘦最專業的指标