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喝檸檬水有哪些功效？

美食更新时间:2025-01-31 17:14:03

　　喝檸檬水有哪些功效？

　　喝檸檬水有哪些功效？

　　清熱化痰

　　檸檬水還有一個不為人知的功效，那就是祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。将檸檬汁加溫開水和鹽，喝完後就可以将喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

　　益肝排毒

　　檸檬水有助于肝髒排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝髒。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體内黏液質生成，幫助溶解膽結石。

　　美白護膚

　　檸檬含有豐富的維生素，其中的維生素C具有很好的抗氧化作用，它能消除體内的自由基，不僅美白皮膚，還能緩解衰老。

　　提神開胃

　　檸檬水味酸、微苦，恰恰是這個味道，能起到開胃提神的功效。在下午精神不佳時，來一杯檸檬水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

　　預防腎結石

　　美國泌尿學會年會上公布的研究成果表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，這種物質能預防尿中的礦物質在腎内形成結晶體即腎結石。

　　提高免疫力

　　維生素C向來就有提高免疫力的作用，而檸檬中的維生素C含量豐富。所以在感冒時來幾杯檸檬水，不僅能減輕鼻塞流涕的症狀，而且感冒也好的快許多。

　　預防心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　溫馨提示：檸檬水雖然效果衆多，但是沖泡時一定不要用開水，最好是60度左右的溫開水，這時的營養和口感都是最好的。

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