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吃什麼蔬菜水果美白皮膚

生活更新时间:2024-09-02 21:25:27

天一熱，美白這一塊就更熱門了，美白型的護膚品不能少，防曬更不能沒有！外抹的有了，夏天到了，水果也多了，吃什麼能幫助美白快一點呢，分享幾個：

美白皮膚類的水果

1、檸檬

檸檬中含維生素B1、B2、維生素C等多種維生素，還有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制黑色素沉着效果特别好。

一個朋友喜歡用新鮮檸檬切片泡水喝，再放點蜂蜜，味道确實不錯！天熱了你們可以試試哈！

吃什麼蔬菜水果美白皮膚（推薦幾種水果和蔬菜）1

2、櫻桃

說到櫻桃想起來，前幾年在麗江玩兒的時候，正好是櫻桃的成熟季，小區裡面的櫻桃樹上紅紅一片，可以随便摘，哈哈吃了個過瘾！

言歸正傳，櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺紋、淡化斑點，櫻桃不僅富含維C，而且含鐵量也很高，是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了這些，還富含維A可以延緩衰老，幫助活化細胞的功效！

吃什麼蔬菜水果美白皮膚（推薦幾種水果和蔬菜）2

3、黃瓜

黃瓜是夏天的主菜，可以涼拌，生吃，還可以切片貼臉給皮膚補水，它富含人體生長發育所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的産生，豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷的雀斑，緩解皮膚過敏！

可以用削皮刀削片貼臉15分鐘，還可以和皮蛋一起涼拌，美味哦[偷笑]

吃什麼蔬菜水果美白皮膚（推薦幾種水果和蔬菜）3

4、土豆

很常見的蔬菜，營養價值也比較高，因為所含的維生素和蛋白質，可以及時幫助身體排出毒素，還可以幫助皮膚美白！

現在天氣熱了，可以涼拌土豆絲，特别清爽好吃！

吃什麼蔬菜水果美白皮膚（推薦幾種水果和蔬菜）4

5、西紅柿

西紅柿的含水量特别充足，維生素的含量也特别高，西紅柿可以幫助體内色素的清理，還可以幫助細胞再生長！

記得小時候的西紅柿，在地裡面摘回來，洗洗就可以直接吃，沙瓤、酸甜的味道特别好，現在貌似吃不到了。不過可以糖辦西紅柿也不錯哦！榨汁也不錯！

吃什麼蔬菜水果美白皮膚（推薦幾種水果和蔬菜）5

這些水果蔬菜，都是我們平常最常見的，也很容易買到！想白的更快些，現在開始吃起來吧！

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