肝膽排毒這種做法對于我們排除體内的毒素是相當重要的,主要是因為毒素積累太多會引起我們出現中毒的症狀。肝髒我們分解毒素的主要器官,我們必須要吃一些食物來提高肝髒的能力,比如我們可以吃 一些胡蘿蔔以及黑木耳以及葡萄等食物,但是我們要注意避免動物内髒等肝膽固醇的食物。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導緻疾病、老化的自由基。 大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體内鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾,還能增加造血機能。 無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特别是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。 黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統内的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體内污染物質。 海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體内的镉也有促排作用。
這篇文章告訴我們肝膽不好應該如何去調整它,希望大家可以記住上面介紹的内容,這樣對于我們補充營養物質是相當重要的。肝膽排毒不好是可以吃一些黑木耳以及海帶等食物的,但是你們也要知道适當的運動來提高肝髒的功能。
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