十個竅門幫助孕期媽媽解決孕吐-tft每日頭條

十個竅門幫助孕期媽媽解決孕吐

母嬰更新时间:2024-11-20 08:46:41

　　1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

　　2、在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道，最大限度地減少油煙等不良味道。

　　3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　4、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

　　5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

　　6、用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。隻要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

　　8、姜可緩解孕吐。将鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的症狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

　　10、多吃蛋白質食物（低脂餐、海産、蛋、豆類）。

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