貧血嚴重的才會引起暈倒，這是因為嚴重的貧血導緻腦供血暫時性不足，也就會發生暈倒的情況。如果貧血已經會導緻暈倒了，那一定要及時就醫接受治療了，不能再拖延了，這是比較嚴重的。貧血如果比較輕微還是可以通過飲食來調理的。下面就推薦一些食補的方法。
桂圓蓮子湯
做法：将桂圓二十個、蓮子五十個，加适量清水，煮至蓮 子軟熟即可。功用：健脾、安神、養血。
血糯紅棗粥
做法：将血糯米五十克、紅棗十枚與适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可
雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。适用于缺鐵性貧血
龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。功用：養心健脾，最适合貧血兼有失眠健忘者
豬肝湯
做法：豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用。功用：補血
羊骨粥
做法：先将新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。功用：對於貧血具有畏寒者有良效
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 .功能：
1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顔抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋内，加水一杯，小火焖煮1小時間。2.加入冰糖待溶化即可
當然了，可以用來補血的食材和藥材不止以上幾種。還可以用來當補血或者幫助造血的藥材有：首烏、白芍、當歸、熟地、龍眼肉、阿膠等。并且動物的肝髒也是補血的好東西，可以多吃一些動物的肝髒也能減輕貧血的情況和症狀。
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