1、來經期不要吃牛奶、奶油、雞蛋等食物,他們破壞鎂的吸收,回引起痛經。不要喝含咖啡因的飲料,容易引發焦慮、易怒、情緒不穩定,并且消耗體内的維生素B。不要吃巧克力,除了糊引發情緒不穩定,還會導緻發胖,餅消耗體内的礦物質。
2、清腸道排宿便:女人腸道不健康,經常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。
3、做好護膚工作:護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那麼快的老去,就要好好的呵護它,幹性肌膚要注意保濕補水,也适合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚産品的挑選,多可以選擇純植物性的。
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