勞損關節炎的注意事項-tft每日頭條

勞損關節炎的注意事項

健康更新时间:2025-08-22 21:23:23

　　勞損關節炎大部分應該是非常不了解的疾病的，這在醫學上面也是沒有這在關節疾病的，所說的勞損關節炎，也就是退行性關節炎的，一般剛開始犯病的時候就會感覺到自己的膝蓋部位的關節特别的疼痛的，還會出現腫脹的情況發生的，那麼到底在發生勞損關節炎以後應該要注意什麼的呢？

　　膝關節炎患者要注重鍛煉：

　　遊泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動是最适合勞損性關節炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關節炎的病變。

　　由關節勞損引起的退行性關節炎患者可進行一些适當的肌肉鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的範圍及提高日常。

　　嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發急性創傷性滑膜炎，所以患了膝關節骨質增生症後，在做膝關節鍛煉應注意以下幾點：

　　(1)防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。

　　(2)堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。

　　(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。

　　(4)不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。

　　(5)切忌做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半闆損傷。

　　對了，還有補鈣，穿減震好的鞋

　　痛點在中醫又叫阿是穴、天應穴、不定穴、敏感點等。凡無固定的位置和名稱，以病痛局部或壓痛點作治療的方法就統稱為痛點靶向療法或穴位靶向療法。阿是穴的主治病症多為痛症，其作用以近治作用為主，從古至今阿是穴應用廣泛，其鎮痛消炎作用的主要機理是對痛點疏通瘀滞、調理氣血，經絡氣血通暢，通則不痛。根據阿是穴和痛點的特征制成的磁可貼由位于中央的钕鐵硼生物永磁體所對應的痛點部位産生毛細血管擴張作用，配合藥物成分滲入骨關節部位，達到舒筋活絡、消炎鎮痛的作用。

　　上文就是向我們詳細的講解了一下勞損性關節炎的患者需要注意有哪些的，所以患者一般來說在治療的過程中的時候，就不要經常的上下樓梯的，而且還不能夠長時間的蹲着，要适當的坐下來休息的，但是也不能夠久坐。

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