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怎麼治男人打呼噜呢？

健康更新时间:2025-08-22 19:00:23

　　說到睡覺有沒有聲音，我們就會想到，自己睡覺有打呼噜嗎？而且打呼噜的親們通常有個很尴尬的幾點，比如和朋友出去玩，住同一間房子，自己的打呼噜聲肯定會吵醒别人，或者是女孩子打呼噜的那更為尴尬，給别人留下的淑女形象都沒有了，這些都是我們正正煩惱的，下面小編來為大家解決這些煩惱，怎麼治男人打呼噜呢？

　　男人打鼾的治療方法：

　　1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾。

　　2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重。

　　3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲。

　　4.抽煙的人較容易有打鼾的問題。

　　5.側睡較不易引起打鼾。

　　6.墊高床頭，不隻是頭部，而是整個上半身。

　　7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾。

　　8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過于嚴重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮靜劑、助睡藥及其他鎮定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應側睡或臉向下睡恿吓萄。

　　人們認為男人睡覺打鼾是很正常的現象，其實打鼾有着你所不知道的危害，打鼾不僅影響男人的睡眠質量，還能夠導緻呼吸暫停，導緻突發猝死。

　　那麼，男人打鼾怎麼辦呢？通過小編上面的介紹，有進一步的了解到了吧！男人們你看了小編的文章，你還能繼續輕視你自己的打呼噜的聲音嘛，很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況，聽到療效好的自己也想試一試，聽到效果差的就幹脆拒絕，即便是同樣的嚴重程度，使用他的治療不一定使用于你。所以要找合适自己的方法。

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