在現在的社會男性面臨的壓力越來越大了,除了要面對家庭的壓力同時還需要面對工作的壓力。對于一些工作比較繁忙的男士來說,他們不可避免的都要陪酒吃飯,長此以往,這些男性的肝髒都受到了影響,如果不重視的話,就會對肝髒造成非常厲害的傷害。那麼,男性可以吃什麼來補肝呢?
具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用幹山楂泡水喝,在炖肉時也可适當加入,既可調味,也能幫助消化。
綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁,平時常飲這類茶水也有益養肝。枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道,它還能幫助脂肪代謝,泡茶、泡酒、炖湯、熬粥皆可。
此外,核桃仁、開心果之類的堅果,常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、b族維生素和少量脂肪,對肝髒修複非常有益。對于肝氣不足的人,如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症,可每周吃一次動物肝髒,“以肝養肝”。核桃山楂飲緩解腰痛,除了飲食需要留心外,調節情緒也十分關鍵。
以上介紹的這些都是對保護男性的肝髒起到非常重要的效果的。肝髒在我們人體裡面起到非常重要的作用。尤其是對于男性來說,他們平時本來就需要面對很多的壓力,如果肝髒出現了問題,就會直接造成身體的排毒功能下降,這個危害是非常大的。
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