科學的飲良習慣會使寶寶一生受益。那麼,怎樣培養寶寶良好的飲食習慣呢?我們來看看下面的詳細介紹:
1、讓寶寶吃各種不同口味、顔色和口感的菜,這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
2、當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
3、給寶寶提供健康零食,寶寶每天消耗大量的能量,因為他們每天動來動去,所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量,比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然酸奶、米糕、面包條。
4、不要給寶寶吃快餐食品,如果在就餐時間帶着寶寶出去轉轉,您最好随身帶一些健康食品,這樣您就不必依賴快餐店了,薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品,而且含有很多添加劑,應該避免食用。
5、别把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜,自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅幹和巧克力當作零食,并且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食,并使他們長出齲齒),不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他讨價還價,這會形成一個難以改變的習慣。
6、給寶寶喝的飲料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好,在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料,因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
上述内容介紹了如何培養寶寶良好的飲食習慣,希望上述内容介紹能對有孩子的家庭有所幫助。
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