睡眠對于人體的重要性，我們都知道，而一生中大概有三分之一的時間也是再睡眠中度過的。一個經常熬夜，和一個都擁有充足睡眠的人來比，首先身體的抵抗力肯定是偏低的，再者，容貌，精氣神等這些都不如睡眠足的人好，最後，身體還會出現各種各樣的大小問題，所以我們要重視才行。

“人睡三覺，命比紙薄”，這是古人流傳下來的，是前輩們靠着自己的智慧和經驗總結下來的。但是對于這句話，很多人都抱有懷疑的态度。首先，大家不知道這到底指的哪三覺，其次是，是否具有科學的依據，是否科學。最後，和我們現代人的生活方法有沒有沖突，是否适用于現代人。帶着這幾點疑問，我們一起來閱讀本文吧。

第一覺是“不能睡懶覺”

晚上不想睡，早上不想起，是很多現代人的通病，工作日的設定很多個鬧鐘，才能醒，才會起床。而周末、節假日，大多數人是大半天都躺在床上，每天睡到日上三竿，才睜開眼。但是你要知道，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

比如，你睡懶覺的話，就會忽略了吃早飯，而經過一夜的消耗，我們胃中也沒有食物可供消化了，加上早上胃酸會增加，長期這樣的話，會影響到腸胃功能，引起胃部疾病等。再者，經常睡懶覺的人生物鐘也會被打亂了，從而導緻有一些人越睡越累，還會出現頭暈、無力等不适。所以在這裡，小編要提醒那些經常睡懶覺的人，為了身體健康，需養成早睡早起的習慣。所以說，老祖宗說的第一覺：不能睡懶覺，是有道理的。

第二覺是“不能生着氣，帶着負面情緒睡覺”

我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響到身體各個部位，一系列的問題都是因為生氣導緻的，所以我們平時千萬不能經常生氣，特别是生着氣就睡覺了。帶着氣睡覺的人，不僅睡不好，影響到睡眠質量，醒來後，你會發生自己更加的生氣，甚至三到四點，甚至更早就醒了，而且，會導緻神志恍惚，沒有精神，還會加速人的衰老。所以，老祖宗說的不能帶着氣睡覺也是有科學研究的。最後，你還要清楚，生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到皮膚，皺紋變多，長斑，感覺就像老了好幾歲。

第三覺是“不睡颠倒覺”

什麼是颠倒覺呢？說明白點就是，黑夜和白天颠倒了。這種睡眠是不符合生活作息規律的，人一般是“日出而作，日落而息”，若你經常黑白颠倒，尤其是睡颠倒覺，會影響到我們的内分泌，影響皮膚的健康。對于一些正處于發育期的青少年來說，經常睡颠倒覺，還會影響到生長發育，因為人體的生長發育再熟睡後是一個高峰。另外，黑白颠倒了，也會導緻人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。

除了這三覺之外，有的人還說，不能睡飯覺，其實也是有道理的。吃完飯就睡覺，不利于腸胃的消化等。因此，“人睡三覺，命比紙薄”，是可信的，我們生活中也需要做到才行。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!