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職場上遭遇職業倦怠怎麼辦

健康更新时间:2025-01-23 15:08:48

　　職業倦怠的症狀

　　1、和同事相處

　　如果你厭倦了人際交往這方面的事，你就會不願意和同事相處了。

　　2、工作結束之後身心疲憊

　　如果你覺得自己在結束工作之後，連做飯，陪家人，做運動都沒力氣時。你就應該警惕自己是不是進入職業倦怠期了。如果你覺得自己在結束工作之後，連做飯，陪家人，做運動都沒力氣時。你就應該警惕自己是不是進入職業倦怠期了。

　　3、在周五下班之後感覺如釋重負

　　如果在這一周過完之後你感覺如釋重負的話，那就說明過去一周你真的壓力很大。

　　4、常常被詢問心情

　　你的同事最近是否常常問你“是不是心情不好”之類的話，如果是的話，就證明了你最近的狀态不佳已經引起了别人的注意。

　　5、時間不規律

　　通常來說，壓力過大的人會因為工作上的事或者其他事而失眠。

　　6、總是用“還可以”來描述自己的工作

　　進入工作倦怠期的一個明顯特征就是你會在朋友家人問你最近工作怎麼樣的時候，總是回答說“還可以”。

　　7、不再對公司會往好的方面發展抱有希望

　　當你處于職業倦怠期的時候，可能會忽略公司和工作環境在不斷的發生變化。當然如果你已經對你的公司，老闆失去信心了，等待也不失為一個好方法。

　　8、在走進辦公室的時候，面無表情

　　當你隻是走過辦公室的時候，你的身體并不會有這樣的反應。你會面無表情是因為你對于工作感到緊張有壓力。

　　職場上遭遇職業倦怠怎麼辦

　　職業倦怠，又稱職業枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲，能量被耗盡的感覺。在一些重複的機械的職業中比較常見，尤其是如教師、醫生、媒體工作人員等。工作久了，如果得不到修複，特别容易出現透支的感覺。

　　支招：對于職業倦怠，工作是沒辦法改變和拒絕的，那麼要想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅遊等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”、“休養生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。

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