産後減肥的三大謠言-tft每日頭條

産後減肥的三大謠言

母嬰更新时间:2025-05-15 11:54:39

　　很多女性朋友在生了小孩後會發現自己的身子胖了一圈，産後減肥是一項非常艱巨的任務，所以很多産婦都希望尋找到最好的減肥方法。雖然産後減肥的方法有很多種，不過我們千萬不能聽信謠言而亂用一些方法，我們一定要講究科學的方法才行，下文我們要給大家介紹一下産後減肥的三大謠言。

　　謠言一：産後節食可以健康瘦身

　　産後42天内，産婦不能盲目節食減肥。生完BB後，媽媽們擔負着恢複能量和喂養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起産後各種并發症，所以通過節食來減肥是不可取的。

　　謠言二：減肥餐=低卡路裡餐

　　許多産婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據卡路裡來計算，覺得蔬菜、水果卡路裡低就隻吃蔬果，肉類、奶制品卡路裡高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

　　産後的飲食應該全面而合理。産後第2周内不建議食用魚類和肉類，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體适應，可以适當吃些。産婦不能挑食偏食，膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

　　謠言三：産後過段時間吃減肥藥

　　如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會随着乳汁排出，直接到達嬰兒體内。新生寶寶的肝髒解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

　　在上面的文章裡面我們介紹了産後容易出現的一種症狀，那就是肥胖了，我們建議産婦産後減肥要講究科學的方法，千萬不能為了減肥而犧牲了自己的身體健康，上文為我們詳細介紹了産後減肥的三大謠言。

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