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豆腐的食療作用-女性應多吃豆腐

健康更新时间:2025-09-11 13:05:45

　　豆腐主要由黃豆加水制成，内含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。而豆腐的消化吸收率達95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。

　　豆腐的食療作用-女性應多吃豆腐

　　女性應多吃豆腐

　　想要做美女就要學會吃豆腐，這句話一點也不假。除了可能的部分天生麗質之外，很大部分功勞應該歸功于豆腐。

　　豆腐主要由黃豆加水制成，内含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。而豆腐的消化吸收率達95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。因黃豆含有豐富的植物性蛋白質，且完全不含膽固醇，近幾年來已被醫學證實，豆腐對人體非常有益，它可促進體内毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤，其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發生，對腎髒也具保護作用，有助于減少肥胖的機會，同時豆腐含有一種豐富的植物性雌激素，作用就像人體的雌激素。注重保養的日本婦女喜歡食用豆腐，因此很少受更年期症狀之苦。

　　外表平凡的豆腐，其實是一種平民價格、貴族享受的珍馐。自大豆蛋白内的異黃酮是肌膚美白的關鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細緻。因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對于忙碌的現代人來說，是相當健康的營養食材。

　　豆腐的的簡介

　　豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、闆豆腐、圓豆腐、水豆腐、凍豆腐、包子豆腐等，分别都是豆腐的鮮貨制品（包括豆腐幹、豆腐皮、豆腐腦等）；豆腐的發酵制品，有臭豆腐、乳腐、長毛豆腐等，這些都是我國人民傳統的副食品。

　　豆腐性味甘鹹、寒平、無毒。歸經：入肺、大腸。功效：清熱利尿，益氣寬中，消脹散血。

　　主治大便下血，白濁，白帶，乳少；外用燒燙傷，下肢潰瘍。

　　豆腐的食療作用

　　豆制品的種類較多，豆腐、豆漿、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用。現代科學分析證明，豆腐的營養和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價值亦頗高。豆腐用石膏或鹵水點成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，于小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義；而鎂鹽對心肌有保護作用，故适合于冠心病患者食用；豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用。

　　據報道，日本婦女以吃豆腐來代替吃飯，進行減肥健美。另外，豆腐中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最适合于糖尿病患者和肥胖者食用。可以說，豆腐是高血壓、高血脂、心髒并動脈硬化、糖尿病患者和肥胖者的有益食品。

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