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老年人有什麼好的護齒方法？

健康更新时间:2025-09-11 09:51:13

　　小時候，總聽大人說，人生在六七歲的時候掉牙以後就長新牙，如果等到老了牙就會脫落，那時候就沒救了，不會再長牙。聽起來很害怕，總想着有一天掉光牙怎麼辦。長大後才知道原來不是人老就會掉牙。可是現實中确實有老年掉牙呀，于是就想了解一下老年人如何護齒，到底有什麼辦法呢？

　　保護牙齒的方法1.正确刷牙。

　　“預防牙龈感染的關鍵所在就是認真刷牙。”張晔說，每天保證早晚各刷一次牙，刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎着刷，橫着刷牙對牙龈傷害很大。

　　保護牙齒的方法2.牙刷要軟毛的。

　　牙刷不要選太硬的，會損傷牙龈和牙釉質，在桌上放一張紙巾，用牙刷刷兩下，若紙張很容易就破了，說明刷毛太硬。

　　保護牙齒的方法3.刷完牙做個牙龈按摩。

　　洗淨右手，把食指放在牙龈黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑動。反複動作數次，按摩後漱口。使用電動牙刷時，可以用弱振動擋輕輕地按摩牙龈。

　　保護牙齒的方法4.每天使用牙線。

　　美國牙醫學會建議，幾乎所有人都應該每天用一次牙線，幫助清潔牙刷刷不到的牙縫，保護牙龈。

　　保護牙齒的方法5.少吃甜食。

　　甜食和高糖飲料對牙齒健康有害，盡量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含維生素c和鈣的食物會減少牙龈問題。

　　保護牙齒的方法6.多喝水。

　　每天喝足量的水，特别是飯後，能幫助你清潔食物細菌形成的菌斑，保護牙龈。

　　保護牙齒的方法7.拒絕煙草。

　　吸煙的人更應該注意口腔衛生，認真刷牙，最好戒煙。

　　保護牙齒的方法8.學會放松。

　　研究發現，當精神緊張時，身體裡應激激素皮質醇的水平會提高，增加患口腔炎症的可能性。

　　曾經還看過老人家一口的假牙，那時覺得很有趣。現在想想是那麼的不健康，所以多了解一些護牙保健，有利于幫助家中的老年人護齒，讓老人家晚年擁有一口好牙來享受人間美味，補充營養是很重要的。

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