女人喝豆漿有哪些好處？

　　女人喝豆漿的好處備受關注。女人喝豆漿的好處有很多，如中老年婦女飲用，能調節内分泌，改善更年期綜合症；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。

　　1、美白皮膚：豆漿是白色的，進入人體後，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。

　　2、保濕潤膚：豆漿是一種很有營養的飲料，常喝豆漿的女人，皮膚不容易出現幹燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆漿，皮膚永遠都是水水潤潤的。

　　3、減少皺紋：豆漿味道可口，喝豆漿，也就是品味生活，常喝豆漿，女性的皺紋、幹紋、細紋會得到淡化。

　　4、益智延年：豆漿富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆漿的女性，身體機能得到改善，有預防糖尿并高血壓、冠心并腦中風等作用。

　　5、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆漿可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。

　　女人喝黑豆漿的好處

　　黑豆漿比黃豆漿好喝，而且營養價值也很高。關于喝黑豆漿的好處是很多女人都想知道的問題，其實喝黑豆漿不僅能美容減肥，還能促進排卵、有效控制高血壓。

　　1、喝黑豆漿可以減肥

　　黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝髒新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的産量，達到減少體内脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防範心髒病和癌症的作用。

　　2、黑豆漿促進排卵，對備孕有好處

　　由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

　　3、喝黑豆漿可以美容

　　黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

　　4、高血壓病人常喝黑豆漿有好處

　　黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素（B1、B2）和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養保艦防老抗衰、美容養顔，增強精力活力的作用是很大的。

　　喝豆漿的禁忌

　　1、忌沖紅糖：豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可産生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

　　2、忌喝未煮熟的豆漿：預防豆漿中毒的辦法就是将豆漿在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫。

　　3、忌空腹飲用：飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

　　4、忌在豆漿裡打雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，産生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

　　5、忌喝超量：一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不适症狀。

　　6、不是所有蔬菜和水果都能加到豆漿中去：豆漿遇酸會出現沉澱，像西紅柿等一些酸性蔬菜水果，都不宜加到豆漿裡。

　　7、忌長期暴露：豆漿打完之後，要馬上導入容器内。但不要倒得太滿，要留下大約整個容器五分之一的空隙。保存豆漿要選擇密閉又能耐熱的瓶子，比如瓶口嚴實的保溫瓶。

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