孕婦吃什麼鈣片最好？孕婦選購鈣片的注意事項-tft每日頭條

孕婦吃什麼鈣片最好？孕婦選購鈣片的注意事項

母嬰更新时间:2024-07-28 09:11:18

　　一人吃，兩人補，為了自己和寶寶的健康着想，孕期補鈣是非常重要的。為了讓準媽媽補好鈣，就從選好鈣開始，那麼孕婦購買鈣片需要注意什麼呢？

　　鈣片的溶解度

　　鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

　　鈣片的吸收效果

　　鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關系，因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高；而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。

　　鈣片的安全性

　　鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如镉、铋、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

　　維生素D的含量

　　維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎髒鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預防小兒佝偻病，因此，保證适量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。

　　鈣片的性價比

　　性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格，因為價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

　　口味的選擇

　　口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特别重要了。

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