相信每個家庭都非常的關心孕婦的健康，孕婦的飲食和生活習慣直接影響着寶寶的健康！你們知道在日常生活中孕婦注意事項有哪些嗎，孕婦的飲食直接提供給寶寶的營養！那麼孕婦吃什麼水果好呢，下面就一起來看看有哪些孕婦食譜是健康的呢？

　　女性養生：孕婦保養皮膚注意事項

　　其實女人懷孕不僅是對身體的傷害非常大，對肌膚的健康也是非常有害的！孕婦們更要注意保養自己的肌膚，身體内部激素的變化會引起許多的肌膚問題！所以孕婦們平時要多多了解這些保養肌膚的常識，這樣才不會出現妊娠斑哦！

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉後，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然幹掉之後，用溫和的潤膚霜塗抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季裡，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室内的溫度和濕度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意适當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意适當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行适當的按摩。

　　孕婦保養皮膚注意事項

　　孕婦保養皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護膚品來輔助，準媽媽在選擇護膚品時，應該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精的護膚品，要選擇孕婦專用的護膚品，這樣對寶寶才不會有傷害。

　　孕婦怎麼保養皮膚？那現在應該知道了吧。那孕媽媽們，有了以上介紹的方法就不用再為了皮膚幹燥而發愁了。

　　孕婦上火吃什麼水果 吃3種水果來緩解

　　女人在懷孕期間，飲食和生活習慣會有很大的改變，很多時候也會出現上火的現象！你們知道懷孕的女性朋友們該怎麼降火嗎，有什麼好的方法呢，下面就一起來看看小編給大家搜集的這些治愈孕婦上火的妙招吧！

　　第一種，梨

　　梨子本身是可以清熱去火的一種水果，加上它的汁特别的多，又清甜。所以一些懷孕的女性有上火症狀的話，不妨吃些梨來緩解，不但可以清熱，還可以利尿，還外，梨子還有它獨特的功能，就是可以治療懷孕期間導緻的水腫和妊娠高血壓有良好的功效。也是一個懷孕女性在懷孕期吃比較适合吃的水果

　　第二種，柚子

　　有的人認為柚子吃多了會脹氣，隻要平時不要大量的吃。其實柚子也是可以一個去火的水果，還一個柚子裡含有的維生素C特别的多，這些物質可以降低血液中的膽固醇的含量，平時孕婦吃了的話，還可以增強自身的抵抗力。

　　第三，無花果

　　便秘經常是一些孕媽媽們，最擔心的一個問題。要是平時還好，現在有了身孕，由于飲食不當造成的便秘，就會不知道用什麼方法來解決。

　　所以無花果，就可以幫助孕婦解決這樣的問題。無花果是一個清熱解毒功效的水果，像針對一些有痔瘡和便血症狀的女性，都是一個良好的治療幫助的水果，它還可以幫助孕婦保持大便的通暢。所以孕媽媽們在懷孕的時候，适當的吃一些無花果，面對上火的問題上，都有很好的解決方法的。

　　孕婦禁忌：5種蔬菜不宜多吃

　　孕婦的飲食是非常需要注意的，生活中有許多的食物都是不利于孕婦健康的！有時候不小心吃錯了食物，不僅會對孕婦的身體造成傷害，還會直接影響寶寶的健康哦！那麼究竟有哪些蔬菜是不适合孕婦吃的呢，一起來看看吧！

　　孕婦少吃蔬菜一 茄子

　　蒜泥茄子和鹹魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食，相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式，不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

　　茄子性味甘寒，能活血化淤，對内痔便血有很好的療效，同時，茄子還可軟化微細血管，防止小血管出血，預防癌症。

　　所以，準媽媽們還是可以吃茄子的。但由于茄子屬于寒涼性質的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦朋友則不宜多吃。

　　小提示：孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子，最好不要選擇老茄子，特别是秋後的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。

　　孕婦少吃蔬菜二 木耳菜

　　各位孕媽媽們可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其實沒有那麼神秘，它就是我們日常生活中經常碰到的西洋菜。

　　西洋菜是寒涼性食物，并且有通經的作用，可能會造成流産。對于孕婦來說，最好不要食用寒涼性食物，所以建議孕婦少吃西洋菜。

　　孕婦少吃蔬菜三 馬齒苋

　　一般來說，馬齒苋是用來入藥的，但是現在也有人用來作為蔬菜食用。如果說孕婦要少吃茄子的話，那麼對于馬齒苋孕婦可千萬不能碰。

　　馬齒苋屬于寒涼食品，更重要的是這種蔬菜會導緻滑胎。孕婦，尤其是有習慣性流産的女性朋友，應禁止食用馬齒苋，因為馬齒苋有堕胎的功能。

　　孕婦少吃蔬菜四 苦瓜

　　相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯，微苦的味道嘗起來也十分不錯。不過，還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。

　　苦瓜内含有奎甯，奎甯會刺激子宮收縮，引起流産。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎甯在苦瓜中的含量很少，孕婦适量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

　　孕婦少吃蔬菜五 韭菜

　　韭菜營養豐富，也是許多朋友喜歡食用的蔬菜，那麼孕媽們可以吃韭菜嗎？

　　韭菜飲食營養豐富，所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C，在蔬菜中處于領先地位。

　　但是，韭菜有興奮子宮，加強子宮收縮的作用，孕婦最好不要多吃。同時，對于一些腸胃不适的孕媽來說，可能會在吃了韭菜後導緻不舒服，這種孕婦還是少吃韭菜為好。

　　值得一提的是，有一些蔬菜，像是菠菜、海帶的營養也是十分豐富的，但也要适量食用。因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導緻胎兒甲狀腺發育障礙。

　　此外，還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物，孕婦都是不能吃的。

　　結語：懷孕是非常辛苦的事情，每個女人都要經曆過這個特殊的時期，所以大家平時可以多多了解一些孕婦的保健常識，這樣可以更好的照顧孕婦哦！相信小編今天介紹的這些孕婦飲食事項，一定可以幫助大家更好的照顧準媽媽們哦！

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