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孕期可以喝酸奶嘛

母嬰更新时间:2024-08-11 01:09:58

孕期可以喝酸奶嘛（懷孕期間可以喝酸奶嗎）1

昨天有人問小編，懷孕期間可以喝酸奶嗎?

很多寶媽懷孕之後會聽到各種忌諱，這個食物不能吃，那件事情不能做。

今天居然看到有孕媽媽在問“各位寶媽，你們聽說孕婦不能喝酸牛奶嗎？”

之前在孕期可沒少喝牛奶，孩子還是好好地出生了，孕婦不能喝酸奶完全是謠言！

酸奶在營養價值上不隻和鮮牛奶一樣，并且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制糜爛菌的繁殖，削減糜爛菌在腸道中發生毒素而起到保健作用，一起還可使人體添加維生素b。

孕期可以喝酸奶嘛（懷孕期間可以喝酸奶嗎）2

孕媽媽喝酸奶的好處？

增進食欲

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中有乳酸杆菌和乳酸，可以緩解腹脹、消化不良的症狀

緩解便秘

懷孕之後，腸蠕動減慢、運動量減少，常常會發生便秘的情況，酸奶能夠讓人的消化功能變強，也能夠讓人腸胃蠕動變強，可以起到緩解便秘的作用，減輕孕媽媽的痛苦。

增強體質

孕媽媽喝酸奶後，身體會産生維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵，預防感冒。

孕期可以喝酸奶嘛（懷孕期間可以喝酸奶嗎）3

孕媽媽喝酸奶時注意事項

酸奶雖好，要注意适量

每天喝酸奶控制250-500g，喝酸奶最好是飯後半小時到1小時喝，可以調理腸道菌群。切記不可空腹飲用酸奶。

如果腸胃不适、有腹瀉的情況時不要喝酸奶，容易加重病情。如果血糖偏高，也要慎重喝酸奶，防止血糖再次升高。

要選擇冷藏，不要加熱

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但随着環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品。

很多寶媽認為酸奶太涼了，還是加熱喝。酸奶要切記不要加熱。酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。

飲用酸奶後，要用白開水漱口

酸奶往往比較粘稠，易附着于牙齒表面，如果喝完不注意清潔口腔易形成菌斑，所以喝完酸奶以後要漱口和刷牙，另外漱口主要是堿性液體對郡肝結石有抑制作用，可以防止牙周炎的功效。

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歸原牛奶

給孕媽媽的愛

原生牛乳，暢享更多鮮活蛋白，巴氏殺菌工藝，保證牛奶優質的安全質量。有機認證，有機生長，給每一位孕媽媽提供最安全的質量保障。孕媽媽在懷孕期間喝酸奶可以延緩衰老、強壯骨骼、鎮靜安眠。

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