西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？-tft每日頭條

西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？

健康更新时间:2024-11-23 22:07:38

　　減肥不是一件容易的事情，除了方法要正确，還需要長期堅持下去，隻有持之以恒才能取得更好的效果，當然了西紅柿是一種比較常見的減肥食物之一，很多美眉對西紅柿都愛不釋手，不僅營養美味，還能瘦身護膚，那麼西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？

　　一、一周瘦10斤番茄減肥食譜

　　早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

　　午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

　　晚餐：番茄1個，胡蘿蔔或水煮芹菜适量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

　　減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以适量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

　　二、一月瘦14斤番茄減肥食譜

　　早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。

　　午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

　　晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。

　　減肥方法：一個月中，隻需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。

　　三、番茄蘋果包心菜汁

　　材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

　　做法：

　　①将番茄、蘋果洗淨切塊，将包心菜洗淨、切塊。

　　②将所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然後加入适量的蜂蜜即可。

　　四、番茄芹菜瘦身湯

　　材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各适量。

　　做法：

　　①瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。

　　②水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。

　　相信大家對西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法也都很清楚了，要想擁有一個苗條的身材，就需要付出努力，也要堅定信念，畢竟這不是短期内就能見效的，而且每天都需要合理的搭配飲食結構，改善飲食習慣，希望大家都能認真對待。

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