懷孕應該是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕婦孕期低血壓是常見現象，如果孕婦沒有做好相關保健工作極有可能會發生低血壓。今天小編将詳細介紹如何防治孕期低血壓。

　　目錄

　　1、如何緩解孕婦低血壓現象 2、孕婦血壓低怎麼辦

　　3、孕婦血壓低要多吃什麼 4、推薦給低血壓孕婦的食譜

　　5、孕期血壓低對胎兒有影響嗎 6、糾正孕期低血壓睡姿

　　7、孕婦血壓低如何調理 8、孕婦低血壓不能吃什麼

　　如何緩解孕婦低血壓現象

　　懷孕早期，孕婦會出現長期的嘔吐現象，嘔吐會使胃酸丢失，這也會導緻很難吸收鐵離子，從而在懷孕期間缺鐵性貧血也是孕期比較常見的一種病，如果長時間沒有得到抑制，最後會發展成為低血壓，怎麼樣治療低血壓呢？

　　一般來說，孕婦孕期低血壓是常見現象。

　　小編建議，緩解孕婦血壓低這種現象，首先要注重孕婦的飲食。科學的飲食療法是很有用的，孕婦低血壓不嚴重情況下一般飲食調節便可自行恢複。

　　在平時，孕婦應該多食用蛋白質、富含纖維較高的綠色食物，切記食用油膩食品。

　　女性孕期中應該多攝入鹽，并且在自身條件允許的條件下做适量的運動，注意可以使心血管功能得到一定的加強，會相應的減輕低血壓的症狀。

　　除以上之外，為避免出現仰卧位低血壓綜合征，孕婦應該從懷孕7個月左右開始，定期進行自我檢查。

　　一是孕婦可以仰卧一定時間後看看是否有不适;

　　二是平睡，10mim左右後，看看血壓下降沒；

　　二是仰卧10min左右後測量一下血壓是否會降低。

　　防治的辦法很簡單，可以多采取左側卧位，盡量不要仰卧。

　　孕婦血壓低怎麼辦

　　低血壓主要是因為體内的氣血不足而導緻，而孕婦則更容易出現血壓低的現象。

　　這其中有兩個原因，原因之一可能是一種生理性低血壓，因為和孕期中的血容量減少有關;另一個原因可能是既往有低血壓，直到懷孕之後才發現。如果孕婦出現低血壓，應該怎麼辦？

　　加強營養

　　必須加強營養，多吃補氣血食物。對于低血壓患者來說，應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　盡量多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、大棗等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

　　補充造血食物

　　盡量補充“造血原料”的食物。如果伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜适當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C。

　　還應該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等“造血原料”食物。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

　　補充高鈉高膽食物

　　适當補充高鈉、高膽固醇飲食。與高血壓病相反，低血壓宜選擇适當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15g(但食鹽攝入量亦不可太高)。

　　含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，适量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　刺激食欲

　　可多吃刺激性食物刺激食欲。低血壓并伴有食欲不振者，可以吃适當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　少吃降壓食品

　　平時少吃降血壓食物。少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　忌吃生冷食物

　　忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿蔔、芹菜等。

　　孕婦血壓低要多吃什麼

　　孕婦血壓低的話，體内的血液循環速度會變慢，其中血液的氧氣及養分的供給與排洩物的排出都受到影響。

　　這種情況下，人體的大腦、心髒及其他器官的血液供應均受到很大影響，導緻器官功能會受損，從而導緻孕婦的生活質量變差。

　　因此，孕婦應要盡量避免血壓低，已知自身血壓低的孕婦更要好好護理，尤其可以在飲食方面下功夫。

　　食用溫補食物

　　多吃些溫補脾腎的食物，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，還可吃些大棗、紅小豆等，原則是少食多餐，增加營養的同時還有利于糾正低血壓。

　　食用鹽類食物

　　适當食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

　　多吃補腦水果

　　多吃蓮子、大棗、桑椹等具有健神補腦功效的食物，這些宜經常食用，增強體質。

　　堅持鍛煉

　　堅持每天多做運動，來增加自身的血容量。

　　多吃蔬菜

　　貧血引起低血壓的孕婦患者，要多吃富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，比如肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

　　常吃生姜

　　常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可将姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

　　定期檢查

　　很多情況下，孕婦低血壓沒有明顯的症狀，一般不會對胎兒造成過于嚴重的影響，但一旦因血壓低出現休克，應要立即送往醫院搶救，提升孕婦血壓，并作積極有效的治療。

　　孕婦正常血壓值

　　正常值

　　孕婦的正常血壓應不超(130/90mmHg)，或與基礎血壓相比不超過30/15mmHg)。

　　高壓值

　　比如一個基礎血壓為110/70mmHg的孕婦，懷孕後期血壓增到140/100mmHg，這就不算正常了，稱為妊娠高血壓。

　　低壓值

　　若是女性的基礎血壓較低，那麼在妊娠後期收縮壓比妊娠早期高30以上，或者是舒張壓高15mmHg以上也是不正常的。

　　例如一個血壓為85/60mmHg的人，懷孕後期血壓為120/80mmHg，也應視為異常。

　　推薦給低血壓孕婦的食譜

　　小編為低血壓孕婦推薦幾款合适的食譜，營養豐富的雞蛋三明治、補氣養血的愛心棗泥山藥糕、增強抵抗力的蓮子百合紅豆粥等等。

　　希望孕婦能夠平時能多吃，盡量補足自己的氣血，為自己的身體健康以及生一個健康的寶寶而做好準備。

　　孕婦血壓低的話，體内的血液循環速度會變慢。

　　雞蛋三明治

　　雞蛋因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”，能夠給孕婦補充充足的蛋白質。另外，三明治加了豐富的配料，實現均衡豐富的營養，滿足孕婦每天所需的營養元素。

　　愛心棗泥山藥糕

　　棗泥的香甜細滑，含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份，山藥清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

　　蓮子百合紅豆粥

　　這味粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

　　孕期血壓低對胎兒有影響嗎

　　一般低血壓如孕婦沒有症狀則對胎兒影響不大;如因血壓低孕婦出現休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮内窘迫綜合症。應積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。

　　人們對于孕婦高血壓已十分重視，但對孕婦仰卧位低血壓綜合征卻不很注意。

　　原因

　　測血壓時往往孕婦是坐位，不出現低血壓;而在家庭中很少給孕婦測血壓，又加之多數人不了解孕婦仰卧位有的可以發生低血壓。

　　隻有産科醫生或麻醉科醫生，在給産婦剖宮産或助産時(産婦仰卧)才發現醫學上稱為“仰卧位低血壓綜合征”。

　　仰卧位低血壓綜合征

　　目前比較一緻認為，發生原因是因為子宮(胎兒、羊水、胎盤)在仰卧位容易壓迫孕婦下腔靜脈，因而阻礙血流回心，使血壓降低。

　　血管造影也證實，足月孕婦仰卧位時有90%發生回心血流下降。

　　本綜合征發生率比較高，為2%～30%，實際上可能高于此值。

　　一般發生在妊娠中後期，即32～36孕周時，臨産前或分娩時很少發生。多數人症狀發生在仰卧後1～10分鐘，6～7分鐘開始出現最多。

　　主要表現頭暈、惡心、胸悶，産出冷汗、打哈欠，檢查血壓降低，脈率加快，面色蒼白等。

　　胎兒因孕母血壓低而缺氧，所以早期表現胎動增加(正常為每小時3～5次)、胎心率加快(正常為120～160次/每分鐘)，後期胎動減慢(<3次/每小時)，胎心率降低(<100次/每分鐘)。

　　孕、産婦發生仰卧位低血壓綜合征，不僅對其本身不利，發生體位性休克、難産，而且對胎兒也有危害。

　　孕中期正是胎兒發育快速時期，胎兒因孕母血壓低，胎盤供血減少，影響營養和氧的供給，不僅會影響胎兒體重增加，而且可産生宮内慢性缺氧，成為“高危兒”。

　　生後易發生窒息、缺氧性腦病、小樣兒、低血糖、低血鈣、低血鎂，還易發生壞死性腸炎、腦出血等。因此說，仰卧低血壓綜合征對于母、兒都是一個不容忽視的問題。

　　防治孕婦仰卧低血壓綜合征

　　一是孕婦個人要留心在仰卧一定時間以後有無上述症狀出現

　　二是讓孕婦仰卧10分鐘左右測定其血壓，看血壓是否降低。

　　這樣就可能及時發現。防治的辦法很簡單，就是改變卧姿，多采取左側卧位，改變仰卧的習慣，起碼不要長時間仰卧。

　　糾正孕期低血壓睡姿

　　因為孕婦增大的子宮大部分是呈右旋，而下腔靜脈在脊柱前右側，左側卧位可減輕對下腔靜脈的壓迫，從而達到防治的目的。

　　可是，也要注意觀查，有少數子宮偏左，如果取左側卧位，則反倒壓迫下腔靜脈而發生低血壓綜合征，這種情況應采取右側仰卧位。

　　總之，要變換卧位，但要具體分析，不能千篇一律。除了在剖腹産時發生嚴重仰卧低血壓綜合征外，在孕期一般不需要用升血壓藥治療。

　　什麼樣的運動适合孕婦低血壓

　　懷孕頭3個月

　　胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流産。此時最佳的選擇就是散步。

　　妊娠中期3個月

　　胎兒着床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，适當加大運動量，進行力所能及的鍛煉，如遊泳、孕婦體操、瑜伽等。

　　雖然此時運動量可以适量增加，但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。

　　妊娠進入最後3個月

　　孕婦應再次減少運動量。可以散步，或适當做一些家務勞動代替運動，但要避免用力過大，尤其不能擡、提重物。

　　孕婦血壓低如何調理

　　正常成人血壓為90-130/60-90毫米汞柱(即12-17.3/8-12kpa)孕期血壓一般會增高，你可能是本身血壓就比較低.所以孕婦血壓低建議重在調理問題上，小編為大家整理了以下資料，希望能幫助到各位準媽媽。

　　加強營養

　　具有低血壓傾向的人，若營養不足将使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值，伴随的不适症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

　　少吃降壓食物

　　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

　　稍加食鹽

　　增加體内鹽分可提高血壓，低血壓患者每天适量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

　　經常做運動

　　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症。

　　孕婦的身體健康很重要，因為孕婦的身體健康直接關系到寶寶，所以各位媽咪一定要注意好自己的身體。

　　孕婦低血壓不能吃什麼

　　酒

　　酒精是導緻胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

　　糖在人體内的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易懷孕的食物，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質懷孕禁忌食物什麼食物有助于懷孕，但會造成孕婦超重。

　　味精

　　味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經系統的發育。

　　腌制食品

　　這類食品雖然美味，但内含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　人參 桂圓

　　中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此有助于懷孕的食物，建議您食用前謹慎考慮。

　　含咖啡因的食品：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體内雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮内的着床和發育。

　　各種“污染”食品

　　應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗淨後才食用容易懷孕的食物，以避免農藥殘留。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。有研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　向日葵籽

　　葵花子的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮懷孕食物，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多吃。

　　烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地區居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

　　低脂牛奶

　　全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡量低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！因為，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

　　大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣懷孕後不能吃的食物，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。

　　孕婦冬季怎麼樣護膚

　　溫水洗臉

　　很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護膚的大忌。洗臉無論何時都應該是護膚的第一步。

　　隻有把臉上的污垢洗幹淨，後面護膚步驟才能更好地發揮作用。這裡要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的！考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。

　　溫水洗臉不僅舒服 ，清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面後易緊繃、發紅發熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時有助于保持臉部皮膚溫度與環境相适應。

　　擦保濕霜

　　孕媽媽冬季該如何護膚？很多孕媽媽習慣用完潤膚水、精華之後就不管了。

　　在這裡要告訴大家，冬季是一年中最幹燥寒冷的季節，潤膚水和精華這類的東西隻能幫助肌膚補充水分解除幹渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護膚，對抗幹燥，切記擦完精華之後塗抹保濕霜。

　　保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對于皮膚幹燥的準媽媽來說，是冬季護膚的必備品(皮膚幹燥不明顯的孕媽媽可以塗抹保濕乳液)。

　　使用潤膚水、精華為肌膚補充水分後，及時塗抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤。

　　保濕手唇

　　到了冬天，手部幹燥、褶皺、龜裂是常有的現象，孕媽媽冬季如何護膚？此時護手霜就派上用場了。護手霜會在手部皮膚表面形成 一層防水膜，經常使用可以保持手部皮膚柔軟、滋潤、減少冷風冷水的傷害。

　　另外，嘴唇幹燥，也是很多孕媽媽頭痛的問題。總會不經意用舌頭舔舔，結果越舔越幹，越舔越裂。怎麼辦？正确的做法是随身攜帶一支安全的孕婦專用的滋養保濕潤唇膏，随時塗抹，以保持唇部的滋潤。

　　總之，到了冬季 ，手唇的保濕要特别注意，孕媽媽不能因為大意而忽視它們的保濕，不然等到發現嚴重時再急匆匆的想要保養，那樣就更難護理了！

　　防靜電搔癢

　　冬天空氣幹燥，身體的肌膚也處于幹燥狀态，脫皮、靜電、搔癢是常有的事兒，嚴重影響了準媽媽的生活和心情。

　　每天晚上洗完澡後，及時用身體乳塗抹全身皮膚，早上起來時，對于特别幹燥的手臂和大腿也應該再塗一次。身體乳除了滋潤 我們的身體，減輕脫皮現象，還有預防靜電、抑制搔癢的作用。

　　孕婦健康保健

　　孕婦須知

　　注意飲食！避免二手煙的危害。适量運動，定期孕檢，多吃水果，保持心情好。

　　防輻射，電器太多，不得不防。

　　不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實在沒辦法的可以少下樓，适當走動。

　　營養跟上，如果孕期反應很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。

　　少吃多餐， 這樣有助于吸收營養;水果不要太多，有條件的可以每天一個猕猴桃(水果之王嘛)。

　　害喜

　　孕婦在早孕時出現頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等症狀，醫學上稱早孕反應，民間叫做“害喜”，因惡心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，故又稱“晨吐”。

　　害喜原因

　　受到内分泌的影響，懷孕後，人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升，這種激素在血中的濃度越高，害喜情況就會越嚴重。

　　在正常情況中，HCG在十周後會開始下降，因此，害喜症狀也會随着改善。由于這個原因，懷雙腦胎及葡萄胎的孕婦，HCG通常較高，害喜現象自然也較嚴重。

　　在胚胎期，胎兒的雛形在母體内進行微妙的器官分化，組織細胞開始分化“改組”形成胎兒的各器官，此時胎兒發育最為旺盛，為使胚胎避免有毒物質侵害，而進行的一種自衛反應。

　　在懷孕早期，孕婦身體抵抗力下降，為防止母體的免疫系統排斥胎兒，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，預防食物中毒，達到保護胎兒目的。

　　感冒

　　妊娠早期呼吸功能發生變化，18周時，孕婦的耗氧量增加10～20%(其中50%為胎兒所消耗)。

　　肺的通氣量增加達40%，為 達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發生上呼吸道感染。由于孕婦對氧的需求量增加，妊娠合關呼吸系統疾病時，病情多易加重。

　　總結：在孕期發生低血壓是一件容易被忽略的事情，孕婦需要養成一個規範化的生活方式，多吃有營養的食物，适當的增加鍛煉，定期做全身體檢，保持一個愉快的心情，才能保證孕期放心的度過。

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